Zistite, čo máte na tanieri
Šunka
Kalórie a výživové údaje
solené, s pridanou vodou, stehno, s kosťou, chudé mäso a tuk oddeliteľné, tepelne neupravené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 172 kcal —
- Bielkoviny 14 g 28%
- Sacharidy 0,8 g 0%
- Tuky 13 g 16%
- Nasýtené tuky 4,2 g 21%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0,6 g —
- Sodík 1069 mg 46%
- Cholesterol 54 mg 18%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 10 µg 1%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín E 0,27 mg 2%
- Vitamín K 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavín (B2) 0,18 mg 14%
- Niacín (B3) 4,8 mg 30%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamín B6 0,25 mg 15%
- Folát (B9) 2 µg 1%
- Vitamín B12 0,5 µg 21%
- Cholín 57,8 mg 11%
Minerály
- Vápnik 6 mg 0%
- Železo 1 mg 6%
- Horčík 15 mg 4%
- Fosfor 218 mg 17%
- Draslík 199 mg 4%
- Zinok 1,3 mg 12%
- Meď 0,09 mg 10%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 26,4 µg 48%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 14 g | 0,8 g | 13 g |
| 1 porcia | 85 g | 146 | 12 g | 0,7 g | 11 g |
| 2 porcie | 170 g | 292 | 24 g | 1,4 g | 21 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 73 | 5,9 g | 0,3 g | 5,3 g |
| 3 porcie | 255 g | 439 | 36 g | 2 g | 32 g |
| 4 porcie | 340 g | 585 | 48 g | 2,7 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 7 g | 0,4 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 21 g | 1,2 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 28 g | 1,6 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 35 g | 2 g | 31 g |
Podobné potraviny
- Varená šunkakategória neuvedená113 kcal / 100 g
- Bravčová šunkalibové, surové126 kcal / 100 g
- Sušená šunka239 kcal / 100 g
- Šunka s kosťousolené, stehno, s kosťou, oddeliteľné chudé mäso a tuk, zohriate, pečené177 kcal / 100 g
- Šunka s kosťou iba chudé mäsosolené, stehno, s kosťou, iba chudé mäso, zohriate, pečené132 kcal / 100 g
- Šunkový produkt s vodou stehnobravčové, solené, s kosťou, iba chudé mäso, neohriate107 kcal / 100 g
- Šunková kýtaúdená, bravčová, s kosťou, iba oddeliteľné chudé mäso, nezohrievaná125 kcal / 100 g
- Plátok šunkysolené, bravčové, s kosťou, iba chudé mäso, nezohriate130 kcal / 100 g
- Šunkový a vodný produkt orechnasolené, s kosťou, oddelitelné chudé a tučné, neohriate179 kcal / 100 g
- Bravčový plátok údenýnasolené, bravčové, s kosťou, oddelitelné libové a tučné, neohriate173 kcal / 100 g
Otázky o potravine Šunka
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 100 g?
Šunka: 100 g obsahuje 172 kcal, 14 g bielkovín, 0,8 g sacharidov a 13 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 1 porcia (85 g)?
Šunka: 1 porcia (85 g) obsahuje 146 kcal, 12 g bielkovín, 0,7 g sacharidov a 11 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 2 porcie (170 g)?
Šunka: 2 porcie (170 g) obsahuje 292 kcal, 24 g bielkovín, 1,4 g sacharidov a 21 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Šunka: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 73 kcal, 5,9 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 5,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 3 porcie (255 g)?
Šunka: 3 porcie (255 g) obsahuje 439 kcal, 36 g bielkovín, 2 g sacharidov a 32 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 4 porcie (340 g)?
Šunka: 4 porcie (340 g) obsahuje 585 kcal, 48 g bielkovín, 2,7 g sacharidov a 43 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 50 g?
Šunka: 50 g obsahuje 86 kcal, 7 g bielkovín, 0,4 g sacharidov a 6,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 150 g?
Šunka: 150 g obsahuje 258 kcal, 21 g bielkovín, 1,2 g sacharidov a 19 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168348 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
