Zistite, čo máte na tanieri

Jablko

Kalórie a výživové údaje

dužina a šupka, surové

54
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny0,3 g
Sacharidy12 g
Tuky0,3 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 54 kcal —
  • Bielkoviny 0,3 g 1%
  • Sacharidy 12 g 4%
  • Tuky 0,3 g 0%
  • Nasýtené tuky 0,1 g 0%
  • Vláknina 1,4 g 5%
  • Cukry 11 g —
  • Sodík 1,5 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 1,8 µg 0%
  • Vitamín C 4,6 mg 5%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín K 1,8 µg 1%
  • Tiamín (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavín (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacín (B3) 0,08 mg 1%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,06 mg 1%
  • Vitamín B6 0,04 mg 3%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 5,3 mg 0%
  • Železo 0,1 mg 1%
  • Horčík 6,5 mg 2%
  • Fosfor 11,4 mg 1%
  • Draslík 119 mg 3%
  • Zinok 0,03 mg 0%
  • Meď 0,04 mg 5%
  • Mangán 0,04 mg 2%
  • Jód 0,37 µg 0%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g540,3 g12 g0,3 g
50 g50 g270,1 g5,8 g0,1 g
150 g150 g810,4 g17 g0,4 g
200 g200 g1080,5 g23 g0,5 g
250 g250 g1350,6 g29 g0,6 g

Otázky o potravine Jablko

Koľko kalórií obsahuje Jablko v množstve 100 g?

Jablko: 100 g obsahuje 54 kcal, 0,3 g bielkovín, 12 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jablko v množstve 50 g?

Jablko: 50 g obsahuje 27 kcal, 0,1 g bielkovín, 5,8 g sacharidov a 0,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jablko v množstve 150 g?

Jablko: 150 g obsahuje 81 kcal, 0,4 g bielkovín, 17 g sacharidov a 0,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jablko v množstve 200 g?

Jablko: 200 g obsahuje 108 kcal, 0,5 g bielkovín, 23 g sacharidov a 0,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jablko v množstve 250 g?

Jablko: 250 g obsahuje 135 kcal, 0,6 g bielkovín, 29 g sacharidov a 0,6 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 13039 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny