Zistite, čo máte na tanieri

Jablko fuji

Kalórie a výživové údaje

surové, so šupkou

kalóriekcal na 100 g

Bielkoviny0,2 g

Sacharidy13 g

Tuky0,2 g

Podiel kalórií

Výživové údaje

Na 100 g% ODD

Kalórie 63 kcal —
Bielkoviny 0,2 g 0%
Sacharidy 13 g 5%
Tuky 0,2 g 0%
Vláknina 2,1 g 8%
Cukry 12 g —
Sodík 1 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

Vitamín A 2 µg 0%
Vitamín E 0,18 mg 1%
Vitamín K 1 µg 1%
Tiamín (B1) 0,01 mg 1%
Riboflavín (B2) 0,03 mg 2%
Niacín (B3) 0,07 mg 0%
Kyselina pantoténová (B5) 0,05 mg 1%
Vitamín B6 0,05 mg 3%
Folát (B9) 3 µg 1%
Cholín 3,4 mg 1%

Minerály

Vápnik 7 mg 1%
Železo 0,1 mg 1%
Horčík 5 mg 1%
Fosfor 13 mg 1%
Draslík 109 mg 2%
Zinok 0,04 mg 0%
Meď 0,03 mg 3%
Mangán 0,03 mg 1%
Selén 0 µg 0%

Kalórie podľa porcie

Porcia	Hmotnosť	Kalórie	Bielkoviny	Sacharidy	Tuky
100 g	100 g	63	0,2 g	13 g	0,2 g
1 porcia	109 g	69	0,2 g	14 g	0,2 g
2 porcie	218 g	137	0,4 g	29 g	0,4 g
½ porcie	54,5 g	34	0,1 g	7,2 g	0,1 g
3 porcie	327 g	206	0,7 g	43 g	0,6 g
4 porcie	436 g	275	0,9 g	57 g	0,8 g
50 g	50 g	32	0,1 g	6,6 g	0,1 g
150 g	150 g	95	0,3 g	20 g	0,3 g
200 g	200 g	126	0,4 g	26 g	0,4 g
250 g	250 g	158	0,5 g	33 g	0,5 g

Podobné potraviny

Otázky o potravine Jablko fuji

Ako spoznáš zrelé jablko Fuji?

Vyber si pevné, nepoškodené jablko s hladkou šupkou; pri jemnom stlačení by nemalo byť mäkké ani kašovité. Fuji býva červené so žltkastým podkladom a je známe sladkou chuťou a chrumkavou dužinou.

Ako skladovať jablká Fuji, aby zostali chrumkavé?

Odlož ich neumyté do zásuvky na ovocie v chladničke a umy ich až pred jedením. Nedávaj ich vedľa ovocia, ktoré chceš nechať dozrieť, pretože jablká uvoľňujú etylén.

Ako upiecť jablko Fuji, aby sa nerozpadlo?

Vykroj jadrovník, jablko naplň orechmi alebo ovsenými vločkami a peč pri 180 °C asi 25 až 35 minút, kým zmäkne. Fuji je sladké aj po upečení, takže zvyčajne nepotrebuje veľa pridaného cukru.

Do akých jedál sa hodí jablko Fuji?

Jeho sladká, pevná dužina sa hodí do ovsených vločiek, šalátov s orechmi a syrom aj do jablkového koláča. Nakrájané kúsky môžeš pridať na panvicu ku kapuste alebo podávať s arašidovým maslom.

Je jablko Fuji sladšie než jablko Granny Smith?

Áno, Fuji je spravidla sladšie a menej kyslé, kým Granny Smith má výraznejšiu kyslastú chuť a pevnú dužinu. Fuji sa hodí na jedenie aj do sladkých jedál; Granny Smith dobre vyvažuje sladké koláče a omáčky.

Koľko jablka Fuji je bežná porcia?

Jedno stredne veľké jablko s hmotnosťou približne 192 g predstavuje porciu; dodá 121 kcal. Ak si ho krájaš do kaše alebo šalátu, často postačí polovica.

Odkiaľ pochádza názov jablka Fuji?

Fuji vyšľachtili v Japonsku krížením odrôd Ralls Janet a Red Delicious. Názov odkazuje na japonské mesto Fujisaki, kde vznikla odroda, nie na horu Fudži.

Zdroj: USDA FoodData Central 167793 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny