Ketahui apa yang ada di pinggan anda
prun
Kalori & fakta pemakanan
sedia dimakan, separuh kering, ditimbang dengan biji
128
kalorikcal setiap 100 g
Protein2 g
Karbo31 g
Lemak0.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 128 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Karbohidrat 31 g 11%
- Lemak 0.3 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 4.5 g 16%
- Gula 31 g —
- Natrium 3 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 33 µg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.94 mg 6%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niasin (B3) 2.3 mg 14%
- Asid pantotenik (B5) 0.23 mg 5%
- Vitamin B6 0.03 mg 2%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 55 mg 4%
- Zat besi 1.2 mg 7%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosforus 59 mg 5%
- Kalium 631 mg 13%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kuprum 0.24 mg 27%
- Mangan 0.35 mg 15%
- Iodin 2 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 2 g | 31 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 1 g | 16 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 3 g | 47 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 4 g | 63 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 5 g | 79 g | 0.8 g |
Makanan serupa
- Prun keringkering163 kcal / 100 g
- Prun damsondaging dan kulit, mentah, ditimbang dengan biji34 kcal / 100 g
- Prun kuningisi dan kulit, mentah, ditimbang dengan biji24 kcal / 100 g
- Prun kering tanpa biji dimasaktanpa biji, dimasak
- Prun Victoriaisipadu dan kulit, mentah, ditimbang dengan biji37 kcal / 100 g
- Plum keringprun205 kcal / 100 g
- Buah damsondirebus tanpa gula, ditimbang dengan biji31 kcal / 100 g
- Plumdireneh, ditoskan, tanpa gula tambahan48 kcal / 100 g
- Buah plummentah46 kcal / 100 g
- Kurma keringisi dan kulit235 kcal / 100 g
Soalan tentang prun
Berapa kalori dalam 100 g prun?
100 g prun mengandungi 128 kcal, dengan 2 g protein, 31 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g prun?
50 g prun mengandungi 64 kcal, dengan 1 g protein, 16 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g prun?
150 g prun mengandungi 192 kcal, dengan 3 g protein, 47 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g prun?
200 g prun mengandungi 256 kcal, dengan 4 g protein, 63 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g prun?
250 g prun mengandungi 320 kcal, dengan 5 g protein, 79 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 14-398 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
