Ketahui apa yang ada di pinggan anda

prun

Kalori & fakta pemakanan

isipadu dan kulit, direbus tanpa gula

81
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.4 g
Karbo20 g
Lemak0.3 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 81 kcal —
  • Protein 1.4 g 3%
  • Karbohidrat 20 g 7%
  • Lemak 0.3 g 0%
  • Lemak tepu 0.1 g 1%
  • Serat 3.3 g 12%
  • Gula 20 g —
  • Natrium 6 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 13 µg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
  • Niasin (B3) 0.6 mg 4%
  • Asid pantotenik (B5) 0.18 mg 4%
  • Vitamin B6 0.1 mg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 19 mg 1%
  • Zat besi 1.5 mg 8%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosforus 42 mg 3%
  • Kalium 440 mg 9%
  • Zink 0.3 mg 3%
  • Kuprum 0.08 mg 9%
  • Mangan 0.1 mg 4%
  • Selenium 1 µg 2%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g811.4 g20 g0.3 g
50 g50 g410.7 g9.8 g0.2 g
150 g150 g1222.1 g29 g0.5 g
200 g200 g1622.8 g39 g0.6 g
250 g250 g2033.5 g49 g0.8 g

Soalan tentang prun

Berapa kalori dalam 100 g prun?

100 g prun mengandungi 81 kcal, dengan 1.4 g protein, 20 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g prun?

50 g prun mengandungi 41 kcal, dengan 0.7 g protein, 9.8 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g prun?

150 g prun mengandungi 122 kcal, dengan 2.1 g protein, 29 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g prun?

200 g prun mengandungi 162 kcal, dengan 2.8 g protein, 39 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g prun?

250 g prun mengandungi 203 kcal, dengan 3.5 g protein, 49 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 14-235 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat