Ketahui apa yang ada di pinggan anda

prun

Kalori & fakta pemakanan

isi dan kulit

160
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.8 g
Karbo38 g
Lemak0.5 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 160 kcal —
  • Protein 2.8 g 6%
  • Karbohidrat 38 g 14%
  • Lemak 0.5 g 1%
  • Serat 6.5 g 23%
  • Gula 38 g —
  • Natrium 12 mg 1%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 26 µg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
  • Niasin (B3) 1.5 mg 9%
  • Asid pantotenik (B5) 0.46 mg 9%
  • Vitamin B6 0.24 mg 14%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 38 mg 3%
  • Zat besi 2.9 mg 16%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosforus 83 mg 7%
  • Kalium 860 mg 18%
  • Zink 0.5 mg 5%
  • Kuprum 0.16 mg 18%
  • Mangan 0.3 mg 13%
  • Selenium 3 µg 5%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1602.8 g38 g0.5 g
50 g50 g801.4 g19 g0.3 g
150 g150 g2404.2 g58 g0.8 g
200 g200 g3205.6 g77 g1 g
250 g250 g4007 g96 g1.3 g

Soalan tentang prun

Berapa kalori dalam 100 g prun?

100 g prun mengandungi 160 kcal, dengan 2.8 g protein, 38 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g prun?

50 g prun mengandungi 80 kcal, dengan 1.4 g protein, 19 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g prun?

150 g prun mengandungi 240 kcal, dengan 4.2 g protein, 58 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g prun?

200 g prun mengandungi 320 kcal, dengan 5.6 g protein, 77 g karbohidrat dan 1 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g prun?

250 g prun mengandungi 400 kcal, dengan 7 g protein, 96 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 14-231 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat