Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Lobak Swiss
Kalori & fakta pemakanan
daun dan batang, direbus dalam air
16
kalorikcal setiap 100 g
Protein0.9 g
Karbo1.4 g
Lemak0.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 16 kcal —
- Protein 0.9 g 2%
- Karbohidrat 1.4 g 1%
- Lemak 0.3 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 2.5 g 9%
- Gula 1 g —
- Natrium 77 mg 3%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 105 µg 12%
- Vitamin K 8.3 µg 7%
- Asid pantotenik (B5) 0.1 mg 2%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
Mineral
- Kalsium 60 mg 5%
- Zat besi 0.52 mg 3%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosforus 18 mg 1%
- Kalium 160 mg 3%
- Zink 0.11 mg 1%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.34 mg 15%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0.9 g | 1.4 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.4 g | 0.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1.3 g | 2.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 31 | 1.8 g | 2.9 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 39 | 2.2 g | 3.6 g | 0.8 g |
Makanan serupa
- Batang lobak Swisstanpa daun, dimasak11 kcal / 100 g
- Daun Swiss charddirebus29 kcal / 100 g
- Kobis bit swissdirebus29 kcal / 100 g
- Swiss chardmentah21 kcal / 100 g
- Bit Swissdimasak25 kcal / 100 g
- Bitdimasak42 kcal / 100 g
- Bayamdirebus dalam air27 kcal / 100 g
- Swiss chard20 kcal / 100 g
- Daun bitdirebus, ditos, dengan garam27 kcal / 100 g
- Salad charddengan tomato, dengan minyak zaitun, dengan garam43 kcal / 100 g
Soalan tentang Lobak Swiss
Berapa kalori dalam 100 g Lobak Swiss?
100 g Lobak Swiss mengandungi 16 kcal, dengan 0.9 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Lobak Swiss?
50 g Lobak Swiss mengandungi 8 kcal, dengan 0.4 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Lobak Swiss?
150 g Lobak Swiss mengandungi 23 kcal, dengan 1.3 g protein, 2.1 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Lobak Swiss?
200 g Lobak Swiss mengandungi 31 kcal, dengan 1.8 g protein, 2.9 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Lobak Swiss?
250 g Lobak Swiss mengandungi 39 kcal, dengan 2.2 g protein, 3.6 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20301 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
