Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Keju kotej
Kalori & fakta pemakanan
rendah lemak, 1% lemak susu, kurang laktosa
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 74 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Karbohidrat 2.6 g 1%
- Lemak 1 g 1%
- Lemak tepu 0.6 g 3%
- Serat 0.6 g 2%
- Gula 2.6 g —
- Natrium 220 mg 10%
- Kolesterol 4 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.01 mg 0%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niasin (B3) 0.13 mg 1%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0.63 µg 26%
- Kolin 17.5 mg 3%
Mineral
- Kalsium 53 mg 4%
- Zat besi 0.14 mg 1%
- Magnesium 5 mg 1%
- Fosforus 134 mg 11%
- Kalium 86 mg 2%
- Zink 0.38 mg 3%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Selenium 9 µg 16%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 12 g | 2.6 g | 1 g |
| 1 hidangan | 113 g | 84 | 14 g | 2.9 g | 1.1 g |
| 2 hidangan | 226 g | 167 | 28 g | 5.9 g | 2.3 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 42 | 7 g | 1.5 g | 0.6 g |
| 3 hidangan | 339 g | 251 | 42 g | 8.8 g | 3.4 g |
| 4 hidangan | 452 g | 334 | 56 g | 12 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 6.2 g | 1.3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 19 g | 3.9 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 25 g | 5.2 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 31 g | 6.5 g | 2.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Keju kotej
Berapa kalori dalam 100 g Keju kotej?
100 g Keju kotej mengandungi 74 kcal, dengan 12 g protein, 2.6 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Keju kotej?
1 hidangan (113 g) Keju kotej mengandungi 84 kcal, dengan 14 g protein, 2.9 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Keju kotej?
2 hidangan (226 g) Keju kotej mengandungi 167 kcal, dengan 28 g protein, 5.9 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Keju kotej?
½ hidangan (56.5 g) Keju kotej mengandungi 42 kcal, dengan 7 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Keju kotej?
3 hidangan (339 g) Keju kotej mengandungi 251 kcal, dengan 42 g protein, 8.8 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Keju kotej?
4 hidangan (452 g) Keju kotej mengandungi 334 kcal, dengan 56 g protein, 12 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Keju kotej?
50 g Keju kotej mengandungi 37 kcal, dengan 6.2 g protein, 1.3 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Keju kotej?
150 g Keju kotej mengandungi 111 kcal, dengan 19 g protein, 3.9 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167703 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
