Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Keju kotej

Kalori & fakta pemakanan

berkim, 4.5% lemak

99
kalorikcal setiap 100 g
Protein11 g
Karbo3.4 g
Lemak4.3 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 99 kcal —
  • Protein 11 g 22%
  • Karbohidrat 3.4 g 1%
  • Lemak 4.3 g 6%
  • Lemak tepu 1.7 g 9%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 2.7 g —
  • Natrium 315 mg 14%
  • Kolesterol 17 mg 6%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 37 µg 4%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.1 µg 1%
  • Vitamin E 0.08 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0.16 mg 13%
  • Niasin (B3) 0.1 mg 1%
  • Asid pantotenik (B5) 0.56 mg 11%
  • Vitamin B6 0.05 mg 3%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 0.43 µg 18%
  • Kolin 18.4 mg 3%

Mineral

  • Kalsium 83 mg 6%
  • Zat besi 0.07 mg 0%
  • Magnesium 8 mg 2%
  • Fosforus 159 mg 13%
  • Kalium 104 mg 2%
  • Zink 0.4 mg 4%
  • Kuprum 0.03 mg 3%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selenium 9.7 µg 18%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g9911 g3.4 g4.3 g
50 g50 g505.6 g1.7 g2.2 g
150 g150 g14917 g5.1 g6.5 g
200 g200 g19822 g6.8 g8.6 g
250 g250 g24828 g8.5 g11 g

Soalan tentang Keju kotej

Berapa kalori dalam 100 g Keju kotej?

100 g Keju kotej mengandungi 99 kcal, dengan 11 g protein, 3.4 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Keju kotej?

50 g Keju kotej mengandungi 50 kcal, dengan 5.6 g protein, 1.7 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Keju kotej?

150 g Keju kotej mengandungi 149 kcal, dengan 17 g protein, 5.1 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Keju kotej?

200 g Keju kotej mengandungi 198 kcal, dengan 22 g protein, 6.8 g karbohidrat dan 8.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Keju kotej?

250 g Keju kotej mengandungi 248 kcal, dengan 28 g protein, 8.5 g karbohidrat dan 11 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 25 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat