Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Keju kotej

Kalori & fakta pemakanan

2% lemak

81
kalorikcal setiap 100 g
Protein10 g
Karbo4.8 g
Lemak2.3 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 81 kcal —
  • Protein 10 g 21%
  • Karbohidrat 4.8 g 2%
  • Lemak 2.3 g 3%
  • Lemak tepu 1.2 g 6%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 4 g —
  • Natrium 308 mg 13%
  • Kolesterol 12 mg 4%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 68 µg 8%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.08 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
  • Niasin (B3) 0.1 mg 1%
  • Asid pantotenik (B5) 0.52 mg 10%
  • Vitamin B6 0.06 mg 3%
  • Biotin (B7) 2.9 µg 10%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 0.47 µg 20%
  • Kolin 16.3 mg 3%

Mineral

  • Kalsium 111 mg 9%
  • Zat besi 0.13 mg 1%
  • Magnesium 9 mg 2%
  • Fosforus 150 mg 12%
  • Kalium 125 mg 3%
  • Zink 0.51 mg 5%
  • Kuprum 0.03 mg 4%
  • Mangan 0.02 mg 1%
  • Selenium 11.9 µg 22%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g8111 g4.8 g2.3 g
50 g50 g415.2 g2.4 g1.1 g
150 g150 g12216 g7.1 g3.4 g
200 g200 g16221 g9.5 g4.5 g
250 g250 g20326 g12 g5.7 g

Soalan tentang Keju kotej

Berapa kalori dalam 100 g Keju kotej?

100 g Keju kotej mengandungi 81 kcal, dengan 11 g protein, 4.8 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Keju kotej?

50 g Keju kotej mengandungi 41 kcal, dengan 5.2 g protein, 2.4 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Keju kotej?

150 g Keju kotej mengandungi 122 kcal, dengan 16 g protein, 7.1 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Keju kotej?

200 g Keju kotej mengandungi 162 kcal, dengan 21 g protein, 9.5 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Keju kotej?

250 g Keju kotej mengandungi 203 kcal, dengan 26 g protein, 12 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 120 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat