Ketahui apa yang ada di pinggan anda
keju kotej
Kalori & fakta pemakanan
biasa
103
kalorikcal setiap 100 g
Protein9.4 g
Karbo3.1 g
Lemak6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 103 kcal —
- Protein 9.4 g 19%
- Karbohidrat 3.1 g 1%
- Lemak 6 g 8%
- Lemak tepu 3.2 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Gula 3.1 g —
- Natrium 250 mg 11%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 67 µg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.14 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niasin (B3) 0.2 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Biotin (B7) 5.1 µg 17%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0.6 µg 25%
Mineral
- Kalsium 127 mg 10%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosforus 171 mg 14%
- Kalium 161 mg 3%
- Zink 0.6 mg 5%
- Selenium 4 µg 7%
- Iodin 24 µg 16%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 9.4 g | 3.1 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 4.7 g | 1.6 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 14 g | 4.7 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 19 g | 6.2 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 24 g | 7.8 g | 15 g |
Makanan serupa
Soalan tentang keju kotej
Berapa kalori dalam 100 g keju kotej?
100 g keju kotej mengandungi 103 kcal, dengan 9.4 g protein, 3.1 g karbohidrat dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g keju kotej?
50 g keju kotej mengandungi 52 kcal, dengan 4.7 g protein, 1.6 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g keju kotej?
150 g keju kotej mengandungi 155 kcal, dengan 14 g protein, 4.7 g karbohidrat dan 9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g keju kotej?
200 g keju kotej mengandungi 206 kcal, dengan 19 g protein, 6.2 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g keju kotej?
250 g keju kotej mengandungi 258 kcal, dengan 24 g protein, 7.8 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 12-539 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
