Ketahui apa yang ada di pinggan anda
keju sapuan putih lembut rendah lemak
Kalori & fakta pemakanan
boleh disapu, putih lembut, rendah lemak
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 99 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbohidrat 5 g 2%
- Lemak 3.6 g 5%
- Lemak tepu 2.4 g 12%
- Serat 0 g 0%
- Gula 5 g —
- Natrium 260 mg 11%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 65 µg 7%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.41 mg 32%
- Niasin (B3) 0.1 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamin B6 0.02 mg 1%
- Biotin (B7) 8.1 µg 27%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0.5 µg 21%
Mineral
- Kalsium 121 mg 9%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosforus 154 mg 12%
- Kalium 141 mg 3%
- Zink 1.1 mg 10%
- Selenium 5 µg 9%
- Iodin 17 µg 11%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 12 g | 5 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 6 g | 2.5 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 18 g | 7.5 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 24 g | 10 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 30 g | 13 g | 9 g |
Makanan serupa
- Keju sapuan putih lembut sederhana lemakuntuk disapu, lemak sederhana, lembut, putih153 kcal / 100 g
- Keju sapuan putih lembut tinggi lemakuntuk disapu, tinggi lemak, lembut, putih252 kcal / 100 g
- Sapuan kejuasas keju Amerika atau cheddar, rendah lemak176 kcal / 100 g
- Sapuan tenusu ringankosong/berherba175 kcal / 100 g
- Sapu keju ringan asli141 kcal / 100 g
- Mentega boleh sapu ringan60% lemak547 kcal / 100 g
- Hiris keju prosesdiproses, kurang lemak190 kcal / 100 g
- Lempendar susu sapuanlemak 15-25%, ringan, sapuan, tanpa garam, diperkaya dengan vitamin197 kcal / 100 g
- Sediaan keju krimkurang daripada 10% lemak dalam bahan kering, dengan sayur-sayuran/herba84 kcal / 100 g
- Lempendar sapuanlemak <= 41%, tanpa garam, kaya omega 3308 kcal / 100 g
Soalan tentang keju sapuan putih lembut rendah lemak
Bagaimana menggunakan keju sapuan putih lembut rendah lemak dalam sos panas?
Kecilkan api dan kacau keju ke dalam sos pada hujung memasak; jangan biarkan sos mendidih selepas keju ditambah kerana teksturnya boleh berketul atau berair. Untuk sos pasta yang lebih licin, cairkan dahulu dengan sedikit susu suam.
Apa yang sedap dimakan bersama keju sapuan putih lembut rendah lemak?
Sapukan pada roti bakar, sandwic atau biskut tawar, kemudian tambah timun, tomato, herba atau lada hitam. Anda juga boleh menggunakannya sebagai asas celupan dengan daun bawang cincang dan sedikit jus lemon.
Bagaimana cara menyimpan keju sapuan putih lembut rendah lemak selepas dibuka?
Simpan bertutup rapat di dalam peti sejuk dan gunakan sudu bersih supaya sisa makanan tidak mencemarinya. Ikut tempoh penggunaan selepas dibuka yang dinyatakan pada bungkusan; pembekuan boleh menjadikan teksturnya berair atau berbiji.
Bolehkah keju sapuan putih lembut rendah lemak menggantikan keju krim dalam kek keju?
Boleh, tetapi hasilnya biasanya lebih lembut dan kurang berlemak, jadi kek mungkin tidak sekaya atau sekukuh kek yang menggunakan keju krim. Untuk sapuan pada kek atau biskut, ia lebih sesuai sebagai pengganti daripada untuk adunan kek keju yang perlu padat.
Berapa banyak keju sapuan putih lembut rendah lemak sesuai untuk satu sapuan roti?
Gunakan kira-kira satu sudu besar untuk sekeping roti, kemudian tambah lagi jika perlu. Jumlah itu memberi rasa berkrim tanpa menenggelamkan rasa inti seperti sayur atau herba.
Adakah keju sapuan putih lembut rendah lemak sesuai untuk orang yang alah kepada susu?
Tidak; keju ini ialah produk tenusu dan boleh mengandungi protein susu yang mencetuskan alahan. Jangan hidangkannya kepada orang yang mempunyai alahan susu, walaupun digunakan sedikit atau dicampur dalam masakan.
Sumber: CoFID (UK) 12-541 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
