Ketahui apa yang ada di pinggan anda
keju kotej
Kalori & fakta pemakanan
berperisa buah, ber krim
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 97 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Karbohidrat 4.4 g 2%
- Lemak 3.9 g 5%
- Lemak tepu 2.3 g 12%
- Serat 0.2 g 1%
- Gula 2.4 g —
- Natrium 344 mg 15%
- Kolesterol 13 mg 4%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 38 µg 4%
- Vitamin C 1.4 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.04 mg 0%
- Vitamin K 0.4 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niasin (B3) 0.15 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.18 mg 4%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0.53 µg 22%
- Kolin 17.5 mg 3%
Mineral
- Kalsium 53 mg 4%
- Zat besi 0.16 mg 1%
- Magnesium 7 mg 2%
- Fosforus 113 mg 9%
- Kalium 90 mg 2%
- Zink 0.33 mg 3%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 7.7 µg 14%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 11 g | 4.4 g | 3.9 g |
| 1 hidangan | 113 g | 110 | 12 g | 5 g | 4.4 g |
| 2 hidangan | 226 g | 219 | 24 g | 10 g | 8.7 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 55 | 6 g | 2.5 g | 2.2 g |
| 3 hidangan | 339 g | 329 | 36 g | 15 g | 13 g |
| 4 hidangan | 452 g | 438 | 48 g | 20 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 5.3 g | 2.2 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 16 g | 6.6 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 21 g | 8.8 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 27 g | 11 g | 9.6 g |
Makanan serupa
Soalan tentang keju kotej
Berapa kalori dalam 100 g keju kotej?
100 g keju kotej mengandungi 97 kcal, dengan 11 g protein, 4.4 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) keju kotej?
1 hidangan (113 g) keju kotej mengandungi 110 kcal, dengan 12 g protein, 5 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) keju kotej?
2 hidangan (226 g) keju kotej mengandungi 219 kcal, dengan 24 g protein, 10 g karbohidrat dan 8.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) keju kotej?
½ hidangan (56.5 g) keju kotej mengandungi 55 kcal, dengan 6 g protein, 2.5 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) keju kotej?
3 hidangan (339 g) keju kotej mengandungi 329 kcal, dengan 36 g protein, 15 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) keju kotej?
4 hidangan (452 g) keju kotej mengandungi 438 kcal, dengan 48 g protein, 20 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g keju kotej?
50 g keju kotej mengandungi 49 kcal, dengan 5.3 g protein, 2.2 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g keju kotej?
150 g keju kotej mengandungi 146 kcal, dengan 16 g protein, 6.6 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172180 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
