Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Keju rendah lemak
Kalori & fakta pemakanan
4% lemak
199
kalorikcal setiap 100 g
Protein36 g
Karbo2.1 g
Lemak4.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 199 kcal —
- Protein 36 g 72%
- Karbohidrat 2.1 g 1%
- Lemak 4.3 g 5%
- Lemak tepu 2.9 g 15%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 756 mg 33%
- Kolesterol 28 mg 9%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 60 µg 7%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.06 mg 0%
- Vitamin K 0.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.44 mg 34%
- Niasin (B3) 0.02 mg 0%
- Asid pantotenik (B5) 0.18 mg 4%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 1.5 µg 64%
- Kolin 15.4 mg 3%
Mineral
- Kalsium 989 mg 76%
- Zat besi 0.87 mg 5%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosforus 622 mg 50%
- Kalium 68 mg 1%
- Zink 4.8 mg 43%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 42.1 µg 77%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 36 g | 2.1 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 18 g | 1 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 54 g | 3.1 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 72 g | 4.1 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 90 g | 5.1 g | 11 g |
Makanan serupa
- Keju rendah kalori6% lemak200 kcal / 100 g
- Keju Switzerland rendah lemakrendah lemak179 kcal / 100 g
- Yogurt rendah lemakmin. 1.5% hingga maks. 1.8% lemak62 kcal / 100 g
- Sapuan kejuasas keju Amerika atau cheddar, rendah lemak176 kcal / 100 g
- Susu skimceCAir, 0.1% lemak33 kcal / 100 g
- Susu rendah lemakcair, 1% lemak susu, dengan tambahan vitamin A dan vitamin D42 kcal / 100 g
- Hiris keju proses Swissproduk diproses, rendah lemak165 kcal / 100 g
- Marjerin rendah lemak40% lemak, <17 g asid lemak tepu, bergaram356 kcal / 100 g
- Yogurt asli rendah lemak48 kcal / 100 g
- Produk keju krim95% bebas lemak133 kcal / 100 g
Soalan tentang Keju rendah lemak
Berapa kalori dalam 100 g Keju rendah lemak?
100 g Keju rendah lemak mengandungi 199 kcal, dengan 36 g protein, 2.1 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Keju rendah lemak?
50 g Keju rendah lemak mengandungi 100 kcal, dengan 18 g protein, 1 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Keju rendah lemak?
150 g Keju rendah lemak mengandungi 299 kcal, dengan 54 g protein, 3.1 g karbohidrat dan 6.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Keju rendah lemak?
200 g Keju rendah lemak mengandungi 398 kcal, dengan 72 g protein, 4.1 g karbohidrat dan 8.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Keju rendah lemak?
250 g Keju rendah lemak mengandungi 498 kcal, dengan 90 g protein, 5.1 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 105 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
