Ketahui apa yang ada di pinggan anda
jus oren
Kalori & fakta pemakanan
mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 45 kcal —
- Protein 0.7 g 1%
- Karbohidrat 10 g 4%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 0.2 g 1%
- Gula 8.4 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 50 mg 56%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.04 mg 0%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niasin (B3) 0.4 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.19 mg 4%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 0.2 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosforus 17 mg 1%
- Kalium 200 mg 4%
- Zink 0.05 mg 0%
- Kuprum 0.04 mg 5%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 0.1 µg 0%
- Iodin 0.94 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 0.7 g | 10 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.4 g | 5.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 1.1 g | 15 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 1.4 g | 20 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 1.8 g | 26 g | 0.5 g |
Makanan serupa
- Jus oren yang baru diperahbaru diperah33 kcal / 100 g
- Minuman jus oren55 kcal / 100 g
- Jus oren semula jadivarieti Pera, tanpa gula tambahan32 kcal / 100 g
- Jus oren perahan segarbaru diperah, ditimbang sebagai buah utuh15 kcal / 100 g
- Jus oren merahjus tulen46 kcal / 100 g
- Jus lemonmentah22 kcal / 100 g
- Jus limau mandarinmentah43 kcal / 100 g
- Orenmentah, dengan kulit63 kcal / 100 g
- Nektar oren42 kcal / 100 g
- Limaudari Florida, mentah46 kcal / 100 g
Soalan tentang jus oren
Bagaimana cara memerah oren supaya jusnya lebih banyak?
Golekkan oren di atas kaunter sambil menekannya perlahan, kemudian potong dua dan perah. Jika mahu lebih banyak jus, panaskan oren seketika dalam air suam sebelum memerah.
Berapa lama jus oren yang baru diperah boleh disimpan?
Simpan dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk dan minum dalam masa sehari untuk rasa yang lebih segar. Jika dibekukan dalam bekas atau acuan ais, cairkan di dalam peti sejuk.
Bagaimana memilih jus oren di kedai?
Untuk rasa yang lebih hampir kepada oren, pilih jus yang menyenaraikan jus oren sebagai bahan utama dan bezakan jus daripada minuman berperisa oren. Jika mahu isi buah, cari pilihan yang menyatakan ada pulpa.
Bolehkah jus oren digunakan dalam masakan?
Boleh: gunakan dalam sos untuk ayam atau ikan, atau sebagai asas perapan bersama bawang putih dan herba. Jangan perap terlalu lama kerana keasidannya boleh mengubah tekstur permukaan bahan makanan.
Jus oren sedap digandingkan dengan apa?
Jus oren sesuai dicampur dengan lobak merah atau halia, dan digunakan dalam smoothie bersama pisang serta yogurt. Ia juga memberi rasa segar dalam sos salad yang digabungkan dengan minyak zaitun.
Apakah pengganti jus oren dalam resipi?
Untuk rasa sitrus yang masam, jus lemon atau jus limau nipis boleh menggantikannya, tetapi gunakan sedikit dahulu kerana rasanya lebih tajam. Jika resipi memerlukan rasa manis dan kurang masam, jus limau mandarin lebih hampir.
Adakah jus oren mempunyai lebih banyak serat daripada oren?
Tidak; oren mengandungi 1.79 g serat bagi setiap 100 g, manakala jus oren mengandungi 0.2 g bagi setiap 100 g. Makan oren juga memberikan isi buah, yang biasanya tiada dalam jus yang ditapis.
Adakah jus oren sumber vitamin C?
Ya, jus oren ialah sumber vitamin C: 100 g membekalkan 50 mg.
Sumber: Canadian Nutrient File 1619 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
