Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Jus oren
Kalori & fakta pemakanan
tanpa gula, 60 mg vitamin C
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 46 kcal —
- Protein 0.6 g 1%
- Karbohidrat 10 g 4%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 0 g 0%
- Gula 10 g —
- Natrium 3.8 mg 0%
- Kolesterol 0.2 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0.75 µg 0%
- Vitamin C 60 mg 67%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.16 mg 1%
- Vitamin K 0.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niasin (B3) 0.4 mg 3%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 10 mg 1%
- Zat besi 0.1 mg 1%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosforus 16 mg 1%
- Kalium 190 mg 4%
- Zink 0.04 mg 0%
- Kuprum 0.02 mg 2%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 0.05 µg 0%
- Iodin 1 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 0.6 g | 10 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.3 g | 5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 0.8 g | 15 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 1.1 g | 20 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 1.4 g | 25 g | 0.4 g |
Makanan serupa
- Jus oren yang baru diperahbaru diperah33 kcal / 100 g
- Jus oren semula jadivarieti Pera, tanpa gula tambahan32 kcal / 100 g
- Minuman jus orenrendah kalori21 kcal / 100 g
- Jus oren perahan segarbaru diperah, ditimbang sebagai buah utuh15 kcal / 100 g
- Pekatan jus orenbeku, tidak dicairkan, dengan tambahan kalsium dan vitamin D147 kcal / 100 g
- Orange juice unsweetened vitamin c46 kcal / 100 g
- Jus nanastanpa gula, vitamin C59 kcal / 100 g
- Minuman orendalam tin, dengan tambahan vitamin C49 kcal / 100 g
- Jus anggurdalam tin atau botol, tanpa gula, ditambah vitamin C60 kcal / 100 g
- Orange juice unsweetened added calcium45 kcal / 100 g
Soalan tentang Jus oren
Bagaimana memerah jus oren supaya tidak pahit?
Golekkan oren di atas meja sambil ditekan perlahan, kemudian belah melintang dan perah. Elakkan mengikis bahagian putih di bawah kulit kerana rasanya boleh pahit.
Berapa lama jus oren segar boleh disimpan dalam peti sejuk?
Simpan dalam bekas bertutup di bahagian sejuk peti sejuk dan habiskan dalam masa satu hingga dua hari. Jus yang dibiarkan pada suhu bilik lebih daripada dua jam elok dibuang.
Bolehkah jus oren dibekukan?
Boleh. Tuang ke dalam bekas bertutup atau acuan ais, tinggalkan sedikit ruang kerana cecair mengembang apabila beku; nyahbekukan di dalam peti sejuk dan goncang sebelum diminum.
Apa yang sedap dicampur dengan jus oren?
Campurkan dengan jus lobak merah atau nanas, atau kisar bersama pisang dan yogurt untuk minuman yang lebih pekat. Jus oren juga memberi rasa segar dalam smoothie mangga.
Bolehkah jus oren menggantikan jus lemon dalam masakan?
Boleh untuk sos salad, perapan dan pencuci mulut apabila anda mahukan rasa sitrus yang lebih manis. Jus oren kurang masam daripada jus lemon, jadi hasilnya tidak akan terasa setajam resipi asal.
Jus oren sesuai digunakan dalam masakan apa?
Gunakannya dalam perapan ayam atau ikan bersama bawang putih dan halia, atau masak seketika dengan madu untuk dijadikan sos. Tambahkan jus selepas bahan lain sebati supaya rasanya tidak terlalu mendominasi.
Apakah perbezaan jus oren segar dengan minuman jus oren?
Jus oren segar diperah daripada buah, manakala minuman jus oren boleh mengandungi air, pemanis atau bahan lain. Minuman jus oren yang disenaraikan mempunyai 21 kcal per 100 g, berbanding 46 kcal bagi jus oren.
Vitamin apa yang paling menonjol dalam jus oren?
Vitamin C paling menonjol; jus oren ialah sumber vitamin C. Sebanyak 100 g mengandungi 60 mg vitamin C.
Sumber: Fineli (Finland) 33757 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
