Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Jus nanas
Kalori & fakta pemakanan
tanpa gula, vitamin C
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 59 kcal —
- Protein 0.5 g 1%
- Karbohidrat 13 g 5%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 0 g 0%
- Gula 13 g —
- Natrium 4.1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 30 mg 33%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.02 mg 0%
- Vitamin K 0.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niasin (B3) 0.49 mg 3%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 20 mg 2%
- Zat besi 0.3 mg 2%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosforus 20 mg 2%
- Kalium 120 mg 3%
- Zink 0.1 mg 1%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 1.5 mg 66%
- Selenium 0.6 µg 1%
- Iodin 1 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 0.5 g | 13 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0.3 g | 6.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 0.8 g | 20 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 1 g | 27 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 1.3 g | 34 g | 0.3 g |
Makanan serupa
- Jus nanas dan tembikaitanpa gula tambahan35 kcal / 100 g
- Minuman jus nanas dan orentambah vitamin c, dalam tin50 kcal / 100 g
- Jus nanas dan strawberitanpa gula17 kcal / 100 g
- Jus nanas pisang dan lobak merahtanpa gula tambahan27 kcal / 100 g
- Jus nanas tembikai dan markisatanpa gula tambahan35 kcal / 100 g
- Jus orendalam tin, tanpa gula47 kcal / 100 g
- Nanasdalam jus sendiri, dalam tin59 kcal / 100 g
- Minuman buah nanaskomersial39 kcal / 100 g
- Jus epaldalam tin atau botol, tanpa pemanis, ditambah kalsium dan vitamin C dan D48 kcal / 100 g
- Nektar nanas52 kcal / 100 g
Soalan tentang Jus nanas
Bagaimana cara membuat jus nanas yang tidak terlalu berserat?
Kupas nanas, buang bahagian tengah yang keras, kemudian kisar isi dengan sedikit air sejuk. Tapis jika mahu tekstur lebih halus; jangan tambah gula sebelum merasa kerana nanas masak biasanya sudah manis.
Bagaimana memilih nanas untuk dibuat jus?
Pilih nanas yang berbau harum di pangkal, terasa berat untuk saiznya dan tidak mempunyai bahagian lembik atau berkulat. Buah yang masak memberi jus lebih manis; nanas yang masih muda biasanya lebih masam.
Berapa lama jus nanas segar boleh disimpan?
Simpan dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk dan minum dalam masa satu hingga dua hari. Kacau sebelum dituang kerana isi halus boleh mendap.
Jus nanas sedap dipadankan dengan apa?
Campurkan dengan jus limau nipis atau halia untuk rasa yang lebih segar, atau gunakan dalam koktel buah dan minuman berais. Jus nanas juga memberi rasa masam manis pada sos pencicah dan kuah perapan.
Bolehkah jus nanas menggantikan jus oren dalam resipi?
Boleh dalam smoothie, koktel buah dan sesetengah sos, tetapi jus nanas lebih manis dan kurang masam daripada jus oren. Jus oren mengandungi 60 mg vitamin C bagi setiap 100 g, berbanding 30 mg dalam jus nanas.
Adakah jus nanas mempunyai vitamin C yang banyak?
Ya. Jus nanas ialah sumber vitamin C, dengan 30 mg bagi setiap 100 g.
Bolehkah jus nanas digunakan untuk melembutkan daging?
Boleh: enzim bromelain dalam nanas memecahkan protein daging. Gunakan jus segar pada daging untuk tempoh singkat, kira-kira 15–30 minit; perapan terlalu lama boleh menjadikan permukaannya lembik.
Sumber: Fineli (Finland) 438 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
