Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Jus nenas
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 46 kcal —
- Protein 0.4 g 1%
- Karbohidrat 11 g 4%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 0.2 g 1%
- Gula 11 g —
- Natrium 1.9 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3.3 µg 0%
- Vitamin C 28.8 mg 32%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.02 mg 0%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niasin (B3) 0.23 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.12 mg 2%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Biotin (B7) 0.69 µg 2%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 3.3 mg 1%
Mineral
- Kalsium 18.3 mg 1%
- Zat besi 0.19 mg 1%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosforus 9.7 mg 1%
- Kalium 141 mg 3%
- Zink 0.09 mg 1%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 1.7 mg 73%
- Selenium 0.2 µg 0%
- Iodin 1.5 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 0.4 g | 11 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.2 g | 5.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 0.5 g | 16 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 0.7 g | 22 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 0.9 g | 27 g | 0.3 g |
Makanan serupa
- Jus nenas dan anggur55 kcal / 100 g
- Jus nanasjus tulen53 kcal / 100 g
- Nektar nanas52 kcal / 100 g
- Jus oren37 kcal / 100 g
- Sirap nenas65 kcal / 100 g
- Nanasmentah44 kcal / 100 g
- Minuman buah nanaskomersial39 kcal / 100 g
- Spritzer jus nanas23 kcal / 100 g
- Minuman jus buah46 kcal / 100 g
- Nanas tindalam jus49 kcal / 100 g
Soalan tentang Jus nenas
Bagaimana cara membuat jus nenas segar tanpa terlalu banyak hampas?
Kupas nenas, buang bahagian tengah yang keras jika mahu tekstur lebih halus, kemudian kisar isinya dengan sedikit air sejuk. Tapis jika suka jus yang licin; biarkan hampas jika mahu lebih serat.
Berapa lama jus nenas segar boleh disimpan?
Simpan dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk dan habiskan dalam masa sehari supaya rasa dan aromanya kekal segar. Jangan biarkan jus pada suhu bilik selama berjam-jam.
Bolehkah jus nenas digunakan untuk memerap daging?
Boleh: enzim bromelain dalam nenas membantu melembutkan daging. Gaulkan dengan jus nenas segar selama kira-kira 15–30 minit sahaja; jika terlalu lama, permukaan daging boleh menjadi lembik.
Jus nenas sedap dicampur dengan apa?
Campurkan dengan jus oren untuk rasa lebih masam dan segar, atau kisar bersama pisang dan yogurt untuk smoothie yang lebih pekat. Untuk minuman sejuk, tambah ais selepas mengisar supaya rasanya tidak terlalu cair.
Apa beza jus nenas dengan nektar nenas?
Jus nenas biasanya dibuat daripada jus buah, manakala nektar nenas lazimnya mengandungi jus atau puri yang dicairkan dan boleh ditambah gula. Untuk rasa buah yang lebih jelas, pilih jus yang senarai bahannya ringkas.
Jus oren atau jus nenas, yang lebih tinggi vitamin C?
Jus oren mengandungi lebih banyak vitamin C: 34 mg bagi setiap 100 g, berbanding 28.8 mg dalam jus nenas.
Bolehkah jus nenas digunakan sebagai ganti jus oren dalam resipi?
Boleh dalam smoothie, sos buah dan minuman campuran, tetapi jus nenas lebih manis dan rasanya lebih kuat. Untuk sos atau perapan yang memerlukan rasa masam, tambah sedikit jus limau supaya rasanya lebih seimbang.
Sumber: Frida (Denmark) 1862 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
