Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Jus oren
Kalori & fakta pemakanan
dalam tin, tanpa gula
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 47 kcal —
- Protein 0.7 g 1%
- Karbohidrat 11 g 4%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 0.3 g 1%
- Gula 8.8 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 30.1 mg 33%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.2 mg 1%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niasin (B3) 0.2 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.18 mg 4%
- Vitamin B6 0.03 mg 2%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 6.2 mg 1%
Mineral
- Kalsium 10 mg 1%
- Zat besi 0.1 mg 1%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosforus 17 mg 1%
- Kalium 184 mg 4%
- Zink 0.04 mg 0%
- Kuprum 0.02 mg 2%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 0.1 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0.7 g | 11 g | 0.2 g |
| 1 hidangan | 249 g | 117 | 1.7 g | 27 g | 0.4 g |
| 2 hidangan | 498 g | 234 | 3.4 g | 53 g | 0.7 g |
| ½ hidangan | 124.5 g | 59 | 0.8 g | 13 g | 0.2 g |
| 3 hidangan | 747 g | 351 | 5.1 g | 80 g | 1.1 g |
| 4 hidangan | 996 g | 468 | 6.8 g | 107 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.3 g | 5.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 1 g | 16 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 1.4 g | 21 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 1.7 g | 27 g | 0.4 g |
Makanan serupa
- Jus oren yang baru diperahbaru diperah33 kcal / 100 g
- Jus oren semula jadivarieti Pera, tanpa gula tambahan32 kcal / 100 g
- Jus oren limau gedangdalam tin atau botol, tanpa gula43 kcal / 100 g
- Minuman jus oren54 kcal / 100 g
- Pekat jus orenbeku, tanpa pemanis, tanpa pencairan, dengan kalsium tambahan147 kcal / 100 g
- Jus epaldalam tin atau botol, tanpa pemanis, tanpa tambahan asid askorbik46 kcal / 100 g
- Jus nanastanpa gula, vitamin C59 kcal / 100 g
- Minuman orendalam tin, dengan tambahan vitamin C49 kcal / 100 g
- Nektar oren42 kcal / 100 g
- Soda orenbiasa, dengan pemanis0 kcal / 100 g
Soalan tentang Jus oren
Bagaimana memilih jus oren yang benar-benar jus?
Pilih yang tertera “100% jus oren” dan semak senarai ramuan: jus oren sepatutnya menjadi satu-satunya ramuan, bukannya air, gula atau perisa. Minuman oren dan minuman jus oren bukan perkara yang sama dengan jus oren.
Berapa lama jus oren segar boleh disimpan selepas diperah?
Tuangkan ke dalam bekas bertutup dan simpan segera di dalam peti sejuk; habiskan dalam masa 2–3 hari. Jika baunya berubah atau kelihatan berbuih, buang.
Bolehkah jus oren digunakan dalam masakan?
Boleh. Campurkan ke dalam adunan kek atau sos, atau reneh perlahan selama kira-kira 10 minit untuk memekatkan sos oren; elakkan api kuat kerana jus mudah hangus apabila kandungan airnya berkurang.
Jus oren sedap dipadankan dengan apa?
Jus oren sesuai diminum bersama sarapan seperti roti bakar dan telur, atau dijadikan asas minuman bersama air berkarbonat dan hirisan pudina. Untuk hidangan, sos oren juga serasi dengan ayam panggang.
Jus oren atau jus epal, yang lebih rendah kalorinya?
Jus epal sedikit lebih rendah tenaga: 46 kcal bagi setiap 100 g, berbanding 47 kcal bagi jus oren.
Adakah jus oren sumber vitamin C?
Ya. Jus oren ialah sumber vitamin C; setiap 100 g mengandungi 30.1 mg.
Berapa banyak jus oren sesuai diminum sekali?
Satu gelas kecil, kira-kira 150 ml, ialah hidangan yang praktikal. Sebagai anggaran, 150 g jus oren membekalkan 71 kcal.
Sumber: USDA FoodData Central 169099 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
