Ketahui apa yang ada di pinggan anda

jus oren

Kalori & fakta pemakanan

daripada pekatan

kalorikcal setiap 100 g

Protein0.6 g

Karbo9.6 g

Lemak0.1 g

Peratus kalori

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH

Kalori 46 kcal —
Protein 0.6 g 1%
Karbohidrat 9.6 g 3%
Lemak 0.1 g 0%
Lemak tepu 0 g 0%
Serat 0.3 g 1%
Gula 9.6 g —
Natrium 3.4 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

Vitamin A 0.88 µg 0%
Vitamin C 44.2 mg 49%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin K 0 µg 0%
Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
Niasin (B3) 0.3 mg 2%
Asid pantotenik (B5) 0.24 mg 5%
Vitamin B6 0.1 mg 6%
Folat (B9) 30 µg 8%
Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

Kalsium 7.3 mg 1%
Zat besi 0.08 mg 0%
Magnesium 10.9 mg 3%
Fosforus 16.9 mg 1%
Kalium 154 mg 3%
Zink 0.02 mg 0%
Kuprum 0.02 mg 3%
Mangan 0.02 mg 1%
Iodin 0.45 µg 0%

Kalori mengikut hidangan

Hidangan	Berat	Kalori	Protein	Karbo	Lemak
100 g	100 g	46	0.6 g	9.6 g	0.1 g
50 g	50 g	23	0.3 g	4.8 g	0.1 g
150 g	150 g	68	0.9 g	14 g	0.2 g
200 g	200 g	91	1.3 g	19 g	0.3 g
250 g	250 g	114	1.6 g	24 g	0.3 g

Makanan serupa

Soalan tentang jus oren

Berapa banyak jus oren yang sesuai diminum sekali gus?

Segelas kecil, kira-kira 150 ml, memadai sebagai minuman; sebiji oren pula memberi serat yang lebih banyak kerana dimakan bersama isinya. Segelas 150 ml membekalkan kira-kira 46 kcal.

Adakah jus oren perlu diminum waktu pagi?

Tidak semestinya—anda boleh menikmatinya pada bila-bila masa, misalnya bersama sarapan atau sebagai minuman selepas makan. Jika diminum ketika perut kosong terasa terlalu masam, ambil bersama makanan.

Bagaimana cara memerah jus oren supaya tidak pahit?

Golekkan oren di atas meja sambil ditekan perlahan, kemudian belah melintang dan perah tanpa memicit kulit putih atau kulit buah terlalu kuat. Tapis biji jika mahu, tetapi jangan tapis hampas jika anda mahu mengekalkan sedikit tekstur.

Bagaimana memilih oren yang banyak jus untuk diperah?

Pilih buah yang terasa berat berbanding saiznya, berkulit tegang dan tidak mempunyai bahagian lembik. Oren pada suhu bilik biasanya lebih mudah diperah daripada oren yang baru dikeluarkan dari peti sejuk.

Berapa lama jus oren segar boleh disimpan?

Simpan dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk dan minum sebaik-baiknya dalam satu hingga dua hari; rasanya paling segar pada hari diperah. Jangan biarkan jus terperah pada suhu bilik lebih daripada dua jam.

Jus oren sedap dipadankan dengan apa?

Jus oren sesuai diminum bersama sarapan seperti roti bakar dan telur, atau digunakan dalam sos salad, perapan ayam dan kek oren. Untuk sos, sedikit jus oren bersama minyak zaitun dan mustard memberi rasa masam-manis.

Apa beza jus oren dengan minuman oren?

Jus oren diperbuat daripada buah yang diperah, manakala minuman oren boleh mengandungi air, gula dan perisa serta hanya sebahagian jus. Sebagai perbandingan, minuman oren dalam data ini mempunyai 49 kcal dan 12.2 g karbohidrat per 100 g, berbanding 46 kcal dan 9.6 g bagi jus oren.

Bolehkah jus oren dipanaskan untuk dibuat minuman?

Boleh, tetapi panaskan perlahan-lahan dan elakkan mendidih supaya rasanya tidak menjadi terlalu tajam atau pahit. Campurkan dengan rempah seperti kayu manis atau halia untuk minuman panas; pemanasan lama boleh mengurangkan vitamin C.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 2012 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat