Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Susu badam
Kalori & fakta pemakanan
tanpa gula, tahan disimpan pada suhu bilik
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 15 kcal —
- Protein 0.4 g 1%
- Karbohidrat 1.1 g 0%
- Lemak 1 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 0.2 g 1%
- Gula 0.8 g —
- Natrium 72 mg 3%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 6.3 mg 42%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0.01 mg 1%
- Niasin (B3) 0.07 mg 0%
- Asid pantotenik (B5) 0.01 mg 0%
- Vitamin B6 0 mg 0%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 3.1 mg 1%
Mineral
- Kalsium 184 mg 14%
- Zat besi 0.28 mg 2%
- Magnesium 6 mg 1%
- Fosforus 9 mg 1%
- Kalium 67 mg 1%
- Zink 0.06 mg 1%
- Kuprum 0.02 mg 2%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selenium 0.1 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0.4 g | 1.1 g | 1 g |
| 1 hidangan | 262 g | 39 | 1 g | 2.9 g | 2.5 g |
| 2 hidangan | 524 g | 79 | 2.1 g | 5.8 g | 5 g |
| ½ hidangan | 131 g | 20 | 0.5 g | 1.5 g | 1.3 g |
| 3 hidangan | 786 g | 118 | 3.1 g | 8.7 g | 7.5 g |
| 4 hidangan | 1048 g | 157 | 4.2 g | 12 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.2 g | 0.6 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 0.6 g | 1.7 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 0.8 g | 2.2 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 1 g | 2.8 g | 2.4 g |
Makanan serupa
- Susu badam vanilabergula, sedia diminum38 kcal / 100 g
- Susu badam coklatsedia diminum50 kcal / 100 g
- Minuman badambiasa, tanpa gula, diperkaya kalsium, tahan di rak28 kcal / 100 g
- Minuman badam vanilatanpa gula, diperkaya kalsium, tahan lama17 kcal / 100 g
- Susu berastanpa pemanis47 kcal / 100 g
- Santantanpa gula23 kcal / 100 g
- Badammentah619 kcal / 100 g
- Susu soyaalternatif susu bukan tenusu, tanpa pemanis, diperkaya26 kcal / 100 g
- Almondmilk with added calcium25 kcal / 100 g
- Mentega badambiasa614 kcal / 100 g
Soalan tentang Susu badam
Perlu goncang susu badam sebelum diminum?
Ya, goncang kotak atau botol sebelum dituang kerana bahan badam boleh mendap semasa disimpan. Selepas dibuka, simpan dalam peti sejuk dan ikut tempoh penggunaan pada bungkusan.
Bolehkah susu badam dipanaskan untuk kopi atau teh?
Boleh, tetapi panaskan perlahan-lahan dan elakkan mendidih; haba tinggi atau kopi yang sangat berasid boleh menyebabkan minuman berketul. Tuang susu badam yang suam ke dalam kopi sedikit demi sedikit sambil dikacau.
Bagaimana menggunakan susu badam dalam oat atau smoothie?
Tuangkan ke atas oat untuk direndam semalaman, atau kisar bersama pisang dan buah beri untuk smoothie. Untuk bubur oat panas, masukkan susu badam menjelang akhir memasak supaya rasanya kekal lembut dan tidak mudah berketul.
Bolehkah susu badam menggantikan susu lembu dalam kek dan lempeng?
Biasanya boleh dalam sukatan yang sama untuk kek, mufin dan lempeng, tetapi teksturnya mungkin kurang berkrim kerana kandungan protein dan lemaknya lebih rendah. Pilih yang tanpa gula jika resipi sudah manis.
Berapa lama susu badam tahan selepas dibuka?
Simpan sentiasa dalam peti sejuk dan gunakan dalam tempoh yang dinyatakan pada bungkusan; jangan biarkan lama pada suhu bilik selepas dituang. Susu yang berbau masam atau berubah tekstur luar biasa elok dibuang.
Adakah susu badam selamat untuk orang yang alah kepada badam?
Tidak; susu badam mengandungi badam dan boleh mencetuskan tindak balas alahan. Ia juga bukan pengganti susu yang sesuai untuk bayi.
Berapa banyak tenaga dalam segelas susu badam?
Hidangan sekitar 200 g membekalkan 30 kcal. Susu badam juga sumber vitamin E: hidangan itu membekalkan 12.7 mg.
Sumber: USDA FoodData Central 174832 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
