Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Jus oren yang baru diperah
Kalori & fakta pemakanan
baru diperah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 33 kcal —
- Protein 0.6 g 1%
- Karbohidrat 8.1 g 3%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 0.3 g 1%
- Gula 8.1 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 48 mg 53%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.35 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niasin (B3) 0.2 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.27 mg 5%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Folat (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 0.3 mg 2%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosforus 22 mg 2%
- Kalium 180 mg 4%
- Mangan 0.1 mg 4%
- Iodin 1 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 0.6 g | 8.1 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.3 g | 4.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 0.9 g | 12 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 1.2 g | 16 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 1.5 g | 20 g | 0.3 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Jus oren yang baru diperah
Bagaimana cara memerah jus oren supaya hasilnya lebih banyak?
Biarkan oren mencapai suhu bilik, kemudian gulungkannya di atas kaunter sambil ditekan lembut sebelum dipotong dua. Gunakan pemerah sitrus dan tekan dengan gerakan memulas; elakkan memerah kulit putih terlalu kuat kerana rasanya boleh pahit.
Perlukah jus oren yang baru diperah ditapis?
Tidak semestinya. Biarkan hampasnya jika anda suka tekstur dan serat yang tinggal; untuk jus yang lebih licin, tapis dengan penapis halus selepas diperah.
Berapa lama jus oren yang baru diperah boleh disimpan?
Simpan dalam bekas bertutup rapat di dalam peti sejuk dan minum dalam masa satu hingga dua hari untuk rasa yang segar. Jangan biarkan jus terdedah pada suhu bilik selama berjam-jam.
Apa yang boleh dibuat dengan jus oren selain diminum begitu sahaja?
Campurkan dalam sos salad bersama minyak zaitun dan sedikit mustard, atau gunakan untuk memerap ayam sebelum dimasak. Jus oren juga memberi rasa sitrus pada kek dan pencuci mulut.
Apakah beza jus oren yang baru diperah dengan minuman jus oren?
Jus oren yang baru diperah membekalkan 33 kcal bagi setiap 100 g, manakala minuman jus oren membekalkan 55 kcal bagi setiap 100 g. Minuman jus oren itu juga mengandungi 13.2 g karbohidrat bagi setiap 100 g, berbanding 8.1 g dalam jus yang baru diperah.
Adakah jus oren yang baru diperah tinggi vitamin C?
Ya. Jus oren ialah sumber vitamin C: setiap 100 g membekalkan 48 mg vitamin C.
Berapa biji oren diperlukan untuk segelas jus?
Biasanya dua hingga tiga biji oren bersaiz sederhana menghasilkan segelas kecil, tetapi saiz buah dan banyaknya jus berbeza. Perah terus ke dalam gelas supaya jus dan hampas tidak tertinggal di dalam bekas.
Sumber: CoFID (UK) 14-369 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
