Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ham

Kalori & fakta pemakanan

diawet, dengan jus asli, betis, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, dipanaskan, panggang

145

kalorikcal setiap 100 g

Protein25 g

Karbo0.3 g

Lemak5 g

Peratus kalori

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH

Bagi setiap 100 g% NH

Hidangan	Berat	Kalori	Protein	Karbo	Lemak
100 g	100 g	145	25 g	0.3 g	5 g
1 hidangan	85 g	123	21 g	0.3 g	4.2 g
2 hidangan	170 g	247	42 g	0.6 g	8.4 g
½ hidangan	42.5 g	62	11 g	0.1 g	2.1 g
3 hidangan	255 g	370	64 g	0.9 g	13 g
4 hidangan	340 g	493	85 g	1.2 g	17 g
50 g	50 g	73	13 g	0.2 g	2.5 g
150 g	150 g	218	37 g	0.5 g	7.5 g
200 g	200 g	290	50 g	0.7 g	9.9 g
250 g	250 g	363	62 g	0.9 g	12 g

Berapa kalori dalam 100 g Ham?

100 g Ham mengandungi 145 kcal, dengan 25 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 5 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Ham?

1 hidangan (85 g) Ham mengandungi 123 kcal, dengan 21 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Ham?

2 hidangan (170 g) Ham mengandungi 247 kcal, dengan 42 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 8.4 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Ham?

½ hidangan (42.5 g) Ham mengandungi 62 kcal, dengan 11 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Ham?

3 hidangan (255 g) Ham mengandungi 370 kcal, dengan 64 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 13 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Ham?

4 hidangan (340 g) Ham mengandungi 493 kcal, dengan 85 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 17 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ham?

50 g Ham mengandungi 73 kcal, dengan 13 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ham?

150 g Ham mengandungi 218 kcal, dengan 37 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 167920 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat