Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ham
Kalori & fakta pemakanan
daging babi, diawet, sangat rendah lemak (kira-kira 4% lemak), dalam tin, tidak dipanaskan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 120 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4.6 g 6%
- Lemak tepu 1.5 g 8%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 1255 mg 55%
- Kolesterol 38 mg 13%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2.3 µg 12%
- Vitamin E 0.17 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.84 mg 70%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niasin (B3) 5.3 mg 33%
- Asid pantotenik (B5) 0.49 mg 10%
- Vitamin B6 0.45 mg 26%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0.82 µg 34%
- Kolin 70.2 mg 13%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 0.94 mg 5%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosforus 224 mg 18%
- Kalium 364 mg 8%
- Zink 1.9 mg 18%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 14.5 µg 26%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 19 g | 0 g | 4.6 g |
| 1 hidangan | 85 g | 102 | 16 g | 0 g | 3.9 g |
| 2 hidangan | 170 g | 204 | 31 g | 0 g | 7.8 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 51 | 7.9 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 hidangan | 255 g | 306 | 47 g | 0 g | 12 g |
| 4 hidangan | 340 g | 408 | 63 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9.2 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 28 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 37 g | 0 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 46 g | 0 g | 11 g |
Makanan serupa
- Ham hirisbiasa, kira-kira 11% lemak164 kcal / 100 g
- Stik hamdiawet, khinzir, tanpa tulang, sangat lean, tidak dipanaskan122 kcal / 100 g
- Ham masakkategori tidak dinyatakan113 kcal / 100 g
- Ham awetan239 kcal / 100 g
- Hiris hamdiawet, khinzir, bertulang, bahagian liat sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Daging khinzirdiawet, tanpa tulang, natrium rendah, sangat lean (lebih kurang 5% lemak), dipanggang145 kcal / 100 g
- Daging khinzir dengan jus aslidaging babi, diawet, betis, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Kaki babilean, mentah126 kcal / 100 g
- Ham ekstra rendah lemakdalam tin120 kcal / 100 g
- Ham salaisangat rendah lemak, rendah natrium141 kcal / 100 g
Soalan tentang Ham
Berapa kalori dalam 100 g Ham?
100 g Ham mengandungi 120 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Ham?
1 hidangan (85 g) Ham mengandungi 102 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Ham?
2 hidangan (170 g) Ham mengandungi 204 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Ham?
½ hidangan (42.5 g) Ham mengandungi 51 kcal, dengan 7.9 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Ham?
3 hidangan (255 g) Ham mengandungi 306 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Ham?
4 hidangan (340 g) Ham mengandungi 408 kcal, dengan 63 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham?
50 g Ham mengandungi 60 kcal, dengan 9.2 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham?
150 g Ham mengandungi 180 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168279 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
