Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ham
Kalori & fakta pemakanan
daging babi, diawet, sangat rendah lemak dan biasa, dalam tin, tidak dipanaskan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 144 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7.5 g 10%
- Lemak tepu 2.5 g 12%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 1276 mg 55%
- Kolesterol 38 mg 13%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.6 µg 3%
- Vitamin E 0.19 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.88 mg 73%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niasin (B3) 4.6 mg 29%
- Asid pantotenik (B5) 0.46 mg 9%
- Vitamin B6 0.46 mg 27%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0.8 µg 33%
- Kolin 68.7 mg 12%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 0.9 mg 5%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosforus 207 mg 17%
- Kalium 334 mg 7%
- Zink 1.8 mg 17%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 22.1 µg 40%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 18 g | 0 g | 7.5 g |
| 1 hidangan | 85 g | 122 | 15 g | 0 g | 6.3 g |
| 2 hidangan | 170 g | 245 | 31 g | 0 g | 13 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 61 | 7.6 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 hidangan | 255 g | 367 | 46 g | 0 g | 19 g |
| 4 hidangan | 340 g | 490 | 61 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 36 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 45 g | 0 g | 19 g |
Makanan serupa
- Ham hirisbiasa, kira-kira 11% lemak164 kcal / 100 g
- Stik hamdiawet, khinzir, tanpa tulang, sangat lean, tidak dipanaskan122 kcal / 100 g
- Ham masakkategori tidak dinyatakan113 kcal / 100 g
- Ham awetan239 kcal / 100 g
- Ham cincang dalam tindalam tin239 kcal / 100 g
- Daging khinzirdiawet, tanpa tulang, natrium rendah, sangat lean dan biasa, dipanggang165 kcal / 100 g
- Daging luncheon khinzirdalam tin334 kcal / 100 g
- Kaki babilean, mentah126 kcal / 100 g
- Bahu khinzir tanpa tulangdiawet, khinzir, tanpa tulang, lean, tidak dipanaskan141 kcal / 100 g
- Betis khinzirdiawet, khinzir, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, dipanaskan, dipanggang139 kcal / 100 g
Soalan tentang Ham
Berapa kalori dalam 100 g Ham?
100 g Ham mengandungi 144 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Ham?
1 hidangan (85 g) Ham mengandungi 122 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Ham?
2 hidangan (170 g) Ham mengandungi 245 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Ham?
½ hidangan (42.5 g) Ham mengandungi 61 kcal, dengan 7.6 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Ham?
3 hidangan (255 g) Ham mengandungi 367 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Ham?
4 hidangan (340 g) Ham mengandungi 490 kcal, dengan 61 g protein, 0 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham?
50 g Ham mengandungi 72 kcal, dengan 9 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham?
150 g Ham mengandungi 216 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167885 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
