Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu bahu
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, America's Beef Roast, daging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 137 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6 g 8%
- Lemak tepu 2.6 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 85 mg 4%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.2 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niasin (B3) 4.6 mg 29%
- Asid pantotenik (B5) 0.66 mg 13%
- Vitamin B6 0.4 mg 24%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 3 µg 123%
- Kolin 69.3 mg 13%
Mineral
- Kalsium 18 mg 1%
- Zat besi 2.2 mg 12%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosforus 204 mg 16%
- Kalium 357 mg 8%
- Zink 8.2 mg 75%
- Kuprum 0.07 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 22.5 µg 41%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 21 g | 0 g | 6 g |
| 1 hidangan | 113 g | 155 | 23 g | 0 g | 6.8 g |
| 2 hidangan | 226 g | 310 | 47 g | 0 g | 14 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 hidangan | 339 g | 464 | 70 g | 0 g | 20 g |
| 4 hidangan | 452 g | 619 | 93 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 10 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 31 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 52 g | 0 g | 15 g |
Makanan serupa
- Stik daging lembu bahagian bahutanpa tulang, daging berlemak dan tanpa lemak, dipotong kepada lemak 0", semua gred, mentah223 kcal / 100 g
- Stik chuck eye lembutanpa tulang, daging tanpa lemak dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas hingga 0 inci lemak, gred choice, mentah227 kcal / 100 g
- Daging lembu bahagian chucktanpa tulang, lean, mentah147 kcal / 100 g
- Daging lembu chuck blade roasttanpa tulang, pejal dan berlemak, potongan 3 mm (1/8''), mentah191 kcal / 100 g
- Panggang periuk lengan chuck daging lembudaging lembu, chuck, panggang periuk lengan, daging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, gred choice, mentah139 kcal / 100 g
- Chuck eye roll daging lembunew zealand, diimport, chuck eye roll, bahagian lean sahaja, mentah131 kcal / 100 g
- Panggang periuk lengan daging lembudaging lembu, chuck, panggang periuk lengan, daging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, semua gred, mentah132 kcal / 100 g
- Gulung chuck eye daging lembunew zealand, diimport, daging lean dan lemak boleh pisah, mentah181 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw156 kcal / 100 g
- Roast rib eyetanpa tulang, lean, mentah165 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu bahu
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu bahu?
100 g Daging lembu bahu mengandungi 137 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Daging lembu bahu?
1 hidangan (113 g) Daging lembu bahu mengandungi 155 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Daging lembu bahu?
2 hidangan (226 g) Daging lembu bahu mengandungi 310 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Daging lembu bahu?
½ hidangan (56.5 g) Daging lembu bahu mengandungi 77 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Daging lembu bahu?
3 hidangan (339 g) Daging lembu bahu mengandungi 464 kcal, dengan 70 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Daging lembu bahu?
4 hidangan (452 g) Daging lembu bahu mengandungi 619 kcal, dengan 93 g protein, 0 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu bahu?
50 g Daging lembu bahu mengandungi 69 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu bahu?
150 g Daging lembu bahu mengandungi 206 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169565 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
