Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu bahu
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, America's Beef Roast, daging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 172 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7.1 g 9%
- Lemak tepu 2.9 g 15%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 81 mg 4%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.08 mg 1%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niasin (B3) 4.7 mg 29%
- Asid pantotenik (B5) 0.71 mg 14%
- Vitamin B6 0.41 mg 24%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2.9 µg 119%
- Kolin 71.2 mg 13%
Mineral
- Kalsium 20 mg 2%
- Zat besi 2.4 mg 13%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 209 mg 17%
- Kalium 351 mg 7%
- Zink 9.6 mg 87%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 28.7 µg 52%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 27 g | 0 g | 7.1 g |
| 1 hidangan | 85 g | 146 | 23 g | 0 g | 6.1 g |
| 2 hidangan | 170 g | 292 | 46 g | 0 g | 12 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 73 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 hidangan | 255 g | 439 | 69 g | 0 g | 18 g |
| 4 hidangan | 340 g | 585 | 92 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 14 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 54 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 68 g | 0 g | 18 g |
Makanan serupa
- Stik chuck eye lembutanpa tulang, daging tanpa lemak dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas hingga 0 inci lemak, gred choice, mentah227 kcal / 100 g
- Daging bahagian bahu lembulean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", gred select, dimasak, direbus318 kcal / 100 g
- Stik daging lembu bahagian bahutanpa tulang, daging berlemak dan tanpa lemak, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang283 kcal / 100 g
- Daging lembu chuck blade roasttanpa tulang, lean, dimasak, direneh254 kcal / 100 g
- Panggang bahagian bahu lembudaging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8" lemak, gred choice, dimasak, direneh359 kcal / 100 g
- Panggang daging bahagian bahuisi sahaja, dipangkas kepada lemak 0", gred select, dimasak, dipanggang172 kcal / 100 g
- Roast rib eyetanpa tulang, dengan tepi, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang202 kcal / 100 g
- Chuck eye roll daging lembunew zealand, diimport, chuck eye roll, bahagian lean sahaja, dimasak, direneh208 kcal / 100 g
- Gulung chuck eye daging lembunew zealand, diimport, daging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, direbus perlahan252 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, raw230 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu bahu
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu bahu?
100 g Daging lembu bahu mengandungi 172 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging lembu bahu?
1 hidangan (85 g) Daging lembu bahu mengandungi 146 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging lembu bahu?
2 hidangan (170 g) Daging lembu bahu mengandungi 292 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging lembu bahu?
½ hidangan (42.5 g) Daging lembu bahu mengandungi 73 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging lembu bahu?
3 hidangan (255 g) Daging lembu bahu mengandungi 439 kcal, dengan 69 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging lembu bahu?
4 hidangan (340 g) Daging lembu bahu mengandungi 585 kcal, dengan 92 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu bahu?
50 g Daging lembu bahu mengandungi 86 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu bahu?
150 g Daging lembu bahu mengandungi 258 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169497 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
