Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu bahu
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, America's Beef Roast, daging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 0", choice, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 139 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6.2 g 8%
- Lemak tepu 2.4 g 12%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 85 mg 4%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.23 mg 2%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niasin (B3) 4.6 mg 29%
- Asid pantotenik (B5) 0.59 mg 12%
- Vitamin B6 0.38 mg 23%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2.9 µg 121%
- Kolin 68.7 mg 12%
Mineral
- Kalsium 17 mg 1%
- Zat besi 2.2 mg 12%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosforus 201 mg 16%
- Kalium 332 mg 7%
- Zink 8.3 mg 75%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 21.8 µg 40%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 21 g | 0 g | 6.2 g |
| 1 hidangan | 113 g | 157 | 23 g | 0 g | 7 g |
| 2 hidangan | 226 g | 314 | 47 g | 0 g | 14 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 hidangan | 339 g | 471 | 70 g | 0 g | 21 g |
| 4 hidangan | 452 g | 628 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 10 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 31 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 52 g | 0 g | 16 g |
Makanan serupa
- Stik chuck eye lembutanpa tulang, daging tanpa lemak dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas hingga 0 inci lemak, gred choice, mentah227 kcal / 100 g
- Daging bahagian bahu lembulean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", gred choice, mentah268 kcal / 100 g
- Daging lembu bahagian chucktanpa tulang, lean, mentah147 kcal / 100 g
- Stik daging lembu bahagian bahutanpa tulang, daging berlemak dan tanpa lemak, dipotong kepada lemak 0", semua gred, mentah223 kcal / 100 g
- Panggang periuk lengan chuck daging lembudaging lembu, chuck, panggang periuk lengan, daging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, gred choice, mentah139 kcal / 100 g
- Chuck eye roll daging lembunew zealand, diimport, chuck eye roll, bahagian lean sahaja, mentah131 kcal / 100 g
- Gulung chuck eye daging lembunew zealand, diimport, daging lean dan lemak boleh pisah, mentah181 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw253 kcal / 100 g
- Panggang periuk lengan daging lembudaging lembu, chuck, panggang periuk lengan, daging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, semua gred, mentah132 kcal / 100 g
- Roast rib eyetanpa tulang, lean, mentah165 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu bahu
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu bahu?
100 g Daging lembu bahu mengandungi 139 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Daging lembu bahu?
1 hidangan (113 g) Daging lembu bahu mengandungi 157 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Daging lembu bahu?
2 hidangan (226 g) Daging lembu bahu mengandungi 314 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Daging lembu bahu?
½ hidangan (56.5 g) Daging lembu bahu mengandungi 79 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Daging lembu bahu?
3 hidangan (339 g) Daging lembu bahu mengandungi 471 kcal, dengan 70 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Daging lembu bahu?
4 hidangan (452 g) Daging lembu bahu mengandungi 628 kcal, dengan 93 g protein, 0 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu bahu?
50 g Daging lembu bahu mengandungi 70 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu bahu?
150 g Daging lembu bahu mengandungi 209 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169566 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
