Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu bahu
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, America's Beef Roast, daging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 133 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.7 g 7%
- Lemak tepu 1.6 g 8%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 86 mg 4%
- Kolesterol 74 mg 25%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.15 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niasin (B3) 4.8 mg 30%
- Asid pantotenik (B5) 0.72 mg 14%
- Vitamin B6 0.44 mg 26%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 3 µg 124%
- Kolin 69.9 mg 13%
Mineral
- Kalsium 19 mg 1%
- Zat besi 2.2 mg 12%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosforus 200 mg 16%
- Kalium 393 mg 8%
- Zink 8.3 mg 75%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 24.3 µg 44%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 21 g | 0 g | 5.7 g |
| 1 hidangan | 113 g | 150 | 23 g | 0 g | 6.5 g |
| 2 hidangan | 226 g | 301 | 46 g | 0 g | 13 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 75 | 12 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 hidangan | 339 g | 451 | 70 g | 0 g | 19 g |
| 4 hidangan | 452 g | 601 | 93 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 31 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 51 g | 0 g | 14 g |
Makanan serupa
- Daging bahagian bahu lembulean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", gred select, mentah230 kcal / 100 g
- Daging panggang eye of roundtanpa tulang, daging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah116 kcal / 100 g
- Stik chuck eye lembutanpa tulang, daging tanpa lemak dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas hingga 0 inci lemak, gred choice, mentah227 kcal / 100 g
- Stik chuck eye daging lembutanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", select, mentah216 kcal / 100 g
- Panggang periuk lengan chuck daging lembudaging lembu, chuck, panggang periuk lengan, daging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, gred choice, mentah139 kcal / 100 g
- Chuck eye roll daging lembunew zealand, diimport, chuck eye roll, bahagian lean sahaja, mentah131 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, raw230 kcal / 100 g
- Gulung chuck eye daging lembunew zealand, diimport, daging lean dan lemak boleh pisah, mentah181 kcal / 100 g
- Panggang periuk lengan daging lembudaging lembu, chuck, panggang periuk lengan, daging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, semua gred, mentah132 kcal / 100 g
- Rusuk daging lembu gaya desa chuck eyetanpa tulang, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 0", select, mentah196 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu bahu
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu bahu?
100 g Daging lembu bahu mengandungi 133 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Daging lembu bahu?
1 hidangan (113 g) Daging lembu bahu mengandungi 150 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Daging lembu bahu?
2 hidangan (226 g) Daging lembu bahu mengandungi 301 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Daging lembu bahu?
½ hidangan (56.5 g) Daging lembu bahu mengandungi 75 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Daging lembu bahu?
3 hidangan (339 g) Daging lembu bahu mengandungi 451 kcal, dengan 70 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Daging lembu bahu?
4 hidangan (452 g) Daging lembu bahu mengandungi 601 kcal, dengan 93 g protein, 0 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu bahu?
50 g Daging lembu bahu mengandungi 67 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu bahu?
150 g Daging lembu bahu mengandungi 200 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168742 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
