Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu bahu
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, America's Beef Roast, daging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 190 kcal —
- Protein 26 g 53%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 9.4 g 12%
- Lemak tepu 3.8 g 19%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 79 mg 3%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.14 mg 1%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niasin (B3) 4.6 mg 29%
- Asid pantotenik (B5) 0.74 mg 15%
- Vitamin B6 0.4 mg 23%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 3.5 µg 144%
- Kolin 87.9 mg 16%
Mineral
- Kalsium 18 mg 1%
- Zat besi 2.5 mg 14%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 211 mg 17%
- Kalium 339 mg 7%
- Zink 9.9 mg 90%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 27 µg 49%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 26 g | 0 g | 9.4 g |
| 1 hidangan | 85 g | 162 | 22 g | 0 g | 8 g |
| 2 hidangan | 170 g | 323 | 45 g | 0 g | 16 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 81 | 11 g | 0 g | 4 g |
| 3 hidangan | 255 g | 485 | 67 g | 0 g | 24 g |
| 4 hidangan | 340 g | 646 | 90 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 13 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 40 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 53 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 66 g | 0 g | 23 g |
Makanan serupa
- Daging lembu panggang Choicetanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang166 kcal / 100 g
- Stik daging lembu bahagian bahutanpa tulang, daging berlemak dan tanpa lemak, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang283 kcal / 100 g
- Daging bahagian bahu lembulean sahaja, bebas lemak, semua gred, dimasak, direbus253 kcal / 100 g
- Panggang bahagian bahu lembudaging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8" lemak, gred choice, dimasak, direneh359 kcal / 100 g
- Panggang daging bahagian bahuisi sahaja, dipangkas kepada lemak 0", gred choice, dimasak, dipanggang171 kcal / 100 g
- Stik chuck eye lembutanpa tulang, daging tanpa lemak dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas hingga 0 inci lemak, gred choice, mentah227 kcal / 100 g
- Roast rib eyetanpa tulang, dengan tepi, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang229 kcal / 100 g
- Chuck eye roll daging lembunew zealand, diimport, chuck eye roll, bahagian lean sahaja, dimasak, direneh208 kcal / 100 g
- Gulung chuck eye daging lembunew zealand, diimport, daging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, direbus perlahan252 kcal / 100 g
- Rusuk lembu pangganghujung besar, rusuk 6-9, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang253 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu bahu
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu bahu?
100 g Daging lembu bahu mengandungi 190 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging lembu bahu?
1 hidangan (85 g) Daging lembu bahu mengandungi 162 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging lembu bahu?
2 hidangan (170 g) Daging lembu bahu mengandungi 323 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging lembu bahu?
½ hidangan (42.5 g) Daging lembu bahu mengandungi 81 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging lembu bahu?
3 hidangan (255 g) Daging lembu bahu mengandungi 485 kcal, dengan 67 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging lembu bahu?
4 hidangan (340 g) Daging lembu bahu mengandungi 646 kcal, dengan 90 g protein, 0 g karbohidrat dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu bahu?
50 g Daging lembu bahu mengandungi 95 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu bahu?
150 g Daging lembu bahu mengandungi 285 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169496 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
