Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging kisar
Kalori & fakta pemakanan
90% daging lean / 10% lemak, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 176 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak tepu 3.9 g 20%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.17 mg 1%
- Vitamin K 0.8 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niasin (B3) 5.1 mg 32%
- Asid pantotenik (B5) 0.6 mg 12%
- Vitamin B6 0.37 mg 22%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2.2 µg 92%
- Kolin 66.1 mg 12%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 2.2 mg 12%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 184 mg 15%
- Kalium 321 mg 7%
- Zink 4.8 mg 44%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 16.6 µg 30%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 1 hidangan | 113 g | 199 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 hidangan | 226 g | 398 | 45 g | 0 g | 23 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5.7 g |
| 3 hidangan | 339 g | 597 | 68 g | 0 g | 34 g |
| 4 hidangan | 452 g | 796 | 90 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 10 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 50 g | 0 g | 25 g |
Makanan serupa
- Daging kisar hancur90% daging tanpa lemak / 10% lemak, dimasak, perang kuali230 kcal / 100 g
- Patti daging kisar90% daging tanpa lemak / 10% lemak, dimasak, digoreng kuali204 kcal / 100 g
- Loaf daging kisar93% daging lean / 7% lemak, dimasak, dibakar dalam ketuhar192 kcal / 100 g
- Daging lembu kisarlebih daripada 10% lemak, mentah183 kcal / 100 g
- Daging lembu kisar tanpa lemakmentah154 kcal / 100 g
- Loaf daging lembu90% daging tanpa lemak / 10% lemak, dimasak, dibakar dalam ketuhar214 kcal / 100 g
- Ayam kisar8% lemak, mentah145 kcal / 100 g
- Patty daging lembu kisar97% daging tanpa lemak / 3% lemak, patty, dimasak, dibakar153 kcal / 100 g
- Bahu lembu kisarmentah129 kcal / 100 g
- Patty daging lembu93% lean / 7% lemak, dimasak, dipanggang193 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging kisar
Berapa kalori dalam 100 g Daging kisar?
100 g Daging kisar mengandungi 176 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Daging kisar?
1 hidangan (113 g) Daging kisar mengandungi 199 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Daging kisar?
2 hidangan (226 g) Daging kisar mengandungi 398 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Daging kisar?
½ hidangan (56.5 g) Daging kisar mengandungi 99 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Daging kisar?
3 hidangan (339 g) Daging kisar mengandungi 597 kcal, dengan 68 g protein, 0 g karbohidrat dan 34 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Daging kisar?
4 hidangan (452 g) Daging kisar mengandungi 796 kcal, dengan 90 g protein, 0 g karbohidrat dan 45 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging kisar?
50 g Daging kisar mengandungi 88 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging kisar?
150 g Daging kisar mengandungi 264 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174030 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
