Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging kisar
Kalori & fakta pemakanan
85% daging tanpa lemak / 15% lemak, mentah, merangkumi makanan untuk program pengagihan makanan USDA
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 215 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 15 g 19%
- Lemak tepu 5.7 g 29%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.17 mg 1%
- Vitamin K 1.3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niasin (B3) 4.6 mg 29%
- Asid pantotenik (B5) 0.55 mg 11%
- Vitamin B6 0.35 mg 20%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2.2 µg 90%
- Kolin 61.2 mg 11%
Mineral
- Kalsium 15 mg 1%
- Zat besi 2.1 mg 12%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 171 mg 14%
- Kalium 295 mg 6%
- Zink 4.5 mg 41%
- Kuprum 0.07 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 15.8 µg 29%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 19 g | 0 g | 15 g |
| 1 hidangan | 113 g | 243 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 hidangan | 226 g | 486 | 42 g | 0 g | 34 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 121 | 11 g | 0 g | 8.5 g |
| 3 hidangan | 339 g | 729 | 63 g | 0 g | 51 g |
| 4 hidangan | 452 g | 972 | 84 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9.3 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 28 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 47 g | 0 g | 38 g |
Makanan serupa
- Daging kisar hancur90% daging tanpa lemak / 10% lemak, dimasak, perang kuali230 kcal / 100 g
- Patti daging kisar90% daging tanpa lemak / 10% lemak, dimasak, dipanggang217 kcal / 100 g
- Loaf daging kisar93% daging lean / 7% lemak, dimasak, dibakar dalam ketuhar192 kcal / 100 g
- Daging lembu kisarmentah, lemak 15%211 kcal / 100 g
- Daging lembu kisar hancur85% daging tanpa lemak / 15% lemak, dimasak, dikeringkan dalam kuali256 kcal / 100 g
- Patty daging lembu93% lean / 7% lemak, dimasak, dipanggang193 kcal / 100 g
- Loaf daging lembu kisar85% daging tanpa lemak / 15% lemak, dimasak, dibakar240 kcal / 100 g
- Patty daging lembu kisar97% daging tanpa lemak / 3% lemak, patty, dimasak, dibakar153 kcal / 100 g
- Loaf daging lembu95% lean / 5% lemak, dimasak, dibakar174 kcal / 100 g
- Ayam kisar8% lemak, mentah145 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging kisar
Berapa kalori dalam 100 g Daging kisar?
100 g Daging kisar mengandungi 215 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Daging kisar?
1 hidangan (113 g) Daging kisar mengandungi 243 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Daging kisar?
2 hidangan (226 g) Daging kisar mengandungi 486 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 34 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Daging kisar?
½ hidangan (56.5 g) Daging kisar mengandungi 121 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Daging kisar?
3 hidangan (339 g) Daging kisar mengandungi 729 kcal, dengan 63 g protein, 0 g karbohidrat dan 51 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Daging kisar?
4 hidangan (452 g) Daging kisar mengandungi 972 kcal, dengan 84 g protein, 0 g karbohidrat dan 68 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging kisar?
50 g Daging kisar mengandungi 108 kcal, dengan 9.3 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging kisar?
150 g Daging kisar mengandungi 323 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171796 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
