קלוריות שנשרפות בפעילויות
כמה קלוריות 131 פעילויות שורפות, מהליכה ועד HIIT, לפי המשקל שלך.
אימון אירובי
- רכיבה מתונה על אופניים 588 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- קפיצות פיסוק 551 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- ריצה במקום 353 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- אופני כושר 404 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- קפיצה בחבל 735 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- הליכה 257 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- שחייה נינוחה 368 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- אימון במכשיר אליפטי 368 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- מיני סטפר 404 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- זומבה 698 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- דריכה במים 257 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- HIIT 882 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- החלקה על רולרבליידס 735 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- עלייה במדרגות 441 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- ריצה קלה 514 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- מכשיר טיפוס מדרגות 684 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- הליכה או ריצה על הליכון 441 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- הליכה איטית 147 kcal בשעה במשקל 70 kg קל
- אירובי מדרגה 625 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- ריצה 735 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- רכיבה נינוחה על אופניים 294 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- קפיצה בטרמפולינה 368 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- חתירה במכשיר 514 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- משחקי וידאו פעילים 368 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- ריצה במים 720 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- אירובי במים 404 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- שיעור ספינינג 625 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- הליכה נמרצת 331 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- סיבוב חישוק הולה הופ 441 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- Tae Bo 757 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- טבטה 808 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- ריקוד 331 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- אירובי 514 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- איגרוף צללים 684 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- הליכת כוח 441 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- הליכה בשיפוע 390 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- ריצה מהירה 845 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- שחיית בריכות 588 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- ריצה איטית 661 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- רכיבה מהירה על אופניים 735 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- שחייה נמרצת 735 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- HYROX 551 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
כוח
- כפיפות בטן 368 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- אימון משקולות 368 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- שכיבות סמיכה 588 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- סקוואטים 220 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- כפיפות בטן קצרות 206 kcal בשעה במשקל 70 kg קל
- הרמות רגליים 206 kcal בשעה במשקל 70 kg קל
- תרגילי משקל גוף 588 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- כפיפות מרפקים ליד קדמית 257 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- CrossFit 882 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- מכרעים 279 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- סיבובים רוסיים 206 kcal בשעה במשקל 70 kg קל
- מתח 588 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- אימון מחזורי 588 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- אימון משקולות קל 257 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- אימון קטלבל 661 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- תרגיל פלאנק 294 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
ספורט
- האקי סאק 294 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- ביליארד 184 kcal בשעה במשקל 70 kg קל
- אמנויות לחימה 735 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- כדורסל 514 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- כדורגל 588 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- החלקה 368 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- באולינג 257 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- בדמינטון 368 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- טניס שולחן 294 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- כדורעף 294 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- טניס 514 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- מיני גולף 257 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- איגרוף 882 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- קיקבוקסינג 537 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- סקווש 882 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- איגרוף על שק 426 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- ג׳יו־ג׳יטסו ברזילאי 757 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- כדורעף חופים 588 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- התעמלות 404 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- בייסבול 368 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- גולף 257 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- כדוריד 882 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- פיקלבול 331 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- סיף 441 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- בולדרינג 647 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- גולף דיסק 279 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- הוקי קרח 588 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- כדורמים 735 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- סופטבול 368 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- פאדל 441 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- פוטבול אמריקאי 588 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- פוטבול דגלים 588 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- קריקט 368 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- ראקטבול 735 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- רוגבי 735 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
פעילויות בחוץ
- רכיבה על סוסים 404 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- סקי 514 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- טיפוס צוקים 588 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- סנובורד 368 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- גינון 294 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- ווייקבורד 441 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- חתירה בקיאק 368 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- טיולים רגליים 441 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- גלישה 368 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- רכיבת שטח על אופני הרים 625 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- גלישת סאפ 368 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- דיג 220 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- סקי למרחקים 661 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- ריצת שטח 735 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
גמישות
פעילויות יומיומיות
- נהיגה 118 kcal בשעה במשקל 70 kg קל
- מכשיר אליפטי מתחת לשולחן 147 kcal בשעה במשקל 70 kg קל
- לימוד בישיבה 110 kcal בשעה במשקל 70 kg קל
- כיסוח הדשא 404 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- עמידה 147 kcal בשעה במשקל 70 kg קל
- פינוי שלג באת 441 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
- ניקיון הבית 220 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- עבודות בית קלות 184 kcal בשעה במשקל 70 kg קל
- בישול 147 kcal בשעה במשקל 70 kg קל
- שטיפת רכב 220 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
- ישיבה 103 kcal בשעה במשקל 70 kg קל
- עבודה ליד שולחן 110 kcal בשעה במשקל 70 kg קל
- צפייה בטלוויזיה 147 kcal בשעה במשקל 70 kg קל
- קניות 169 kcal בשעה במשקל 70 kg קל
- קריאה 147 kcal בשעה במשקל 70 kg קל
- שאיבת אבק 220 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
מנוחה
לא נמצאה פעילות שתואמת לחיפוש.
ערכי MET מבוססים על מהדורת 2024 של Adult Compendium of Physical Activities, ובמקומות שבהם נעשה שימוש בפעילות דומה, היא מצוינת. קלוריות = MET × משקל הגוף ב-kg × שעות × 1.05. בפועל, כמות הקלוריות שנשרפת משתנה בהתאם לכושר, למאמץ ולהרכב הגוף.
