הקלוריות ששרפת

משקל גוף 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

דקות 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

37kcal שנשרפו

קלוריות שנשרפות לפי משקל הגוף

משך הפעילות	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	13	16	18	21	24	26
30 min	26	32	37	42	47	53
45 min	39	47	55	63	71	79
60 min	53	63	74	84	95	105

פעילויות דומות

• מכשיר אליפטי מתחת לשולחן 147 kcal בשעה במשקל 70 kg קל
• כיסוח הדשא 404 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
• עבודות בית קלות 184 kcal בשעה במשקל 70 kg קל
• קריאה 147 kcal בשעה במשקל 70 kg קל
• ישיבה 103 kcal בשעה במשקל 70 kg קל
• שטיפת רכב 220 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני

ערכי MET מבוססים על מהדורת 2024 של Adult Compendium of Physical Activities, ובמקומות שבהם נעשה שימוש בפעילות דומה, היא מצוינת. קלוריות = MET × משקל הגוף ב-kg × שעות × 1.05. בפועל, כמות הקלוריות שנשרפת משתנה בהתאם לכושר, למאמץ ולהרכב הגוף.