הקלוריות ששרפת

משקל גוף 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

דקות 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

51kcal שנשרפו

קלוריות שנשרפות לפי משקל הגוף

משך הפעילות	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	18	22	26	29	33	37
30 min	37	44	51	59	66	74
45 min	55	66	77	88	99	110
60 min	74	88	103	118	132	147

פעילויות דומות

• מכשיר אליפטי מתחת לשולחן 147 kcal בשעה במשקל 70 kg קל
• ניקיון הבית 220 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
• כיסוח הדשא 404 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
• בישול 147 kcal בשעה במשקל 70 kg קל
• עבודה ליד שולחן 110 kcal בשעה במשקל 70 kg קל
• שאיבת אבק 220 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני

ערכי MET מבוססים על מהדורת 2024 של Adult Compendium of Physical Activities, ובמקומות שבהם נעשה שימוש בפעילות דומה, היא מצוינת. קלוריות = MET × משקל הגוף ב-kg × שעות × 1.05. בפועל, כמות הקלוריות שנשרפת משתנה בהתאם לכושר, למאמץ ולהרכב הגוף.