התעמלות: קלוריות שנשרפות בשעה
התעמלות, באופן כללי
404
kcal בשעה במשקל 70 kg
202
kcal ב-30 דקות
5.5
ערך MET
הקלוריות ששרפת
202kcal שנשרפו
קלוריות שנשרפות לפי משקל הגוף
| משך הפעילות | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 72 | 87 | 101 | 116 | 130 | 144 |
| 30 min | 144 | 173 | 202 | 231 | 260 | 289 |
| 45 min | 217 | 260 | 303 | 347 | 390 | 433 |
| 60 min | 289 | 347 | 404 | 462 | 520 | 578 |
פעילויות דומות
ערכי MET מבוססים על מהדורת 2024 של Adult Compendium of Physical Activities, ובמקומות שבהם נעשה שימוש בפעילות דומה, היא מצוינת. קלוריות = MET × משקל הגוף ב-kg × שעות × 1.05. בפועל, כמות הקלוריות שנשרפת משתנה בהתאם לכושר, למאמץ ולהרכב הגוף.
