קיקבוקסינג: קלוריות שנשרפות בשעה
אימון המשלב אגרופים, בעיטות ועבודת רגליים. ההערכה מתייחסת לפעילות קיקבוקסינג כללית; יש להזין את זמן האימון הפעיל ולהביא בחשבון הפסקות בין הסבבים.
537
kcal בשעה במשקל 70 kg
268
kcal ב-30 דקות
7.3
ערך MET
הקלוריות ששרפת
268kcal שנשרפו
קלוריות שנשרפות לפי משקל הגוף
| משך הפעילות | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 96 | 115 | 134 | 153 | 172 | 192 |
| 30 min | 192 | 230 | 268 | 307 | 345 | 383 |
| 45 min | 287 | 345 | 402 | 460 | 517 | 575 |
| 60 min | 383 | 460 | 537 | 613 | 690 | 767 |
פעילויות דומות
ערכי MET מבוססים על מהדורת 2024 של Adult Compendium of Physical Activities, ובמקומות שבהם נעשה שימוש בפעילות דומה, היא מצוינת. קלוריות = MET × משקל הגוף ב-kg × שעות × 1.05. בפועל, כמות הקלוריות שנשרפת משתנה בהתאם לכושר, למאמץ ולהרכב הגוף. (15457)
