גולף דיסק: קלוריות שנשרפות בשעה
השלכת דיסק מעופף לעבר סל שרשראות והליכה בין זריקות. ההערכה מתייחסת לסיבוב רגיל; שיפועים, קצב וזמן המתנה עשויים לשנות את המאמץ.
279
kcal בשעה במשקל 70 kg
140
kcal ב-30 דקות
3.8
ערך MET
הקלוריות ששרפת
140kcal שנשרפו
קלוריות שנשרפות לפי משקל הגוף
| משך הפעילות | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 50 | 60 | 70 | 80 | 90 | 100 |
| 30 min | 100 | 120 | 140 | 160 | 180 | 200 |
| 45 min | 150 | 180 | 209 | 239 | 269 | 299 |
| 60 min | 200 | 239 | 279 | 319 | 359 | 399 |
פעילויות דומות
ערכי MET מבוססים על מהדורת 2024 של Adult Compendium of Physical Activities, ובמקומות שבהם נעשה שימוש בפעילות דומה, היא מצוינת. קלוריות = MET × משקל הגוף ב-kg × שעות × 1.05. בפועל, כמות הקלוריות שנשרפת משתנה בהתאם לכושר, למאמץ ולהרכב הגוף. (15252)
