ג׳יו־ג׳יטסו ברזילאי: קלוריות שנשרפות בשעה
אמנות לחימה של היאבקות הכוללת שליטה בתנוחות וטכניקות קרקע. ההערכה מתייחסת לסבבי אימון פעילים, ולא לשיעור שלם הכולל הדרכה ומנוחה.
757
kcal בשעה במשקל 70 kg
379
kcal ב-30 דקות
10.3
ערך MET
Estimated MET: 10.3, using the moderate-pace martial arts entry that includes jujitsu (2024 Compendium code 15430) as a proxy. This is not a Brazilian jiu-jitsu-specific measurement; technical drills and live rounds differ. View reference activity.
הקלוריות ששרפת
379kcal שנשרפו
קלוריות שנשרפות לפי משקל הגוף
| משך הפעילות | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 135 | 162 | 189 | 216 | 243 | 270 |
| 30 min | 270 | 324 | 379 | 433 | 487 | 541 |
| 45 min | 406 | 487 | 568 | 649 | 730 | 811 |
| 60 min | 541 | 649 | 757 | 865 | 973 | 1,082 |
פעילויות דומות
Calories = estimated MET × body weight in kg × hours × 1.05. Actual burn varies with fitness, effort and body composition.
