איגרוף על שק: קלוריות שנשרפות בשעה
אימון איגרוף על שק כבד, המשלב אגרופים ועבודת רגליים. ההערכה מתייחסת לאימון כללי על שק; יש להזין את זמן הסבבים הפעילים, בלי הפסקות ארוכות.
426
kcal בשעה במשקל 70 kg
213
kcal ב-30 דקות
5.8
ערך MET
הקלוריות ששרפת
213kcal שנשרפו
קלוריות שנשרפות לפי משקל הגוף
| משך הפעילות | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 76 | 91 | 107 | 122 | 137 | 152 |
| 30 min | 152 | 183 | 213 | 244 | 274 | 305 |
| 45 min | 228 | 274 | 320 | 365 | 411 | 457 |
| 60 min | 305 | 365 | 426 | 487 | 548 | 609 |
פעילויות דומות
ערכי MET מבוססים על מהדורת 2024 של Adult Compendium of Physical Activities, ובמקומות שבהם נעשה שימוש בפעילות דומה, היא מצוינת. קלוריות = MET × משקל הגוף ב-kg × שעות × 1.05. בפועל, כמות הקלוריות שנשרפת משתנה בהתאם לכושר, למאמץ ולהרכב הגוף. (15110)
