הליכה בשיפוע: קלוריות שנשרפות בשעה
הליכה בעלייה או על הליכון בשיפוע של 1–5%
390
kcal בשעה במשקל 70 kg
195
kcal ב-30 דקות
5.3
ערך MET
הקלוריות ששרפת
195kcal שנשרפו
קלוריות שנשרפות לפי משקל הגוף
| משך הפעילות | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 70 | 83 | 97 | 111 | 125 | 139 |
| 30 min | 139 | 167 | 195 | 223 | 250 | 278 |
| 45 min | 209 | 250 | 292 | 334 | 376 | 417 |
| 60 min | 278 | 334 | 390 | 445 | 501 | 557 |
פעילויות דומות
ערכי MET מבוססים על מהדורת 2024 של Adult Compendium of Physical Activities, ובמקומות שבהם נעשה שימוש בפעילות דומה, היא מצוינת. קלוריות = MET × משקל הגוף ב-kg × שעות × 1.05. בפועל, כמות הקלוריות שנשרפת משתנה בהתאם לכושר, למאמץ ולהרכב הגוף. (17034)
