קפיצות פיסוק: קלוריות שנשרפות בשעה
קפיצות פיסוק בקצב נמרץ ורציף
551
kcal בשעה במשקל 70 kg
276
kcal ב-30 דקות
7.5
ערך MET
הקלוריות ששרפת
276kcal שנשרפו
קלוריות שנשרפות לפי מספר החזרות
| 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 50 חזרות | 5.5 | 6.6 | 7.7 | 8.8 | 9.8 | 11 |
| 100 חזרות | 11 | 13 | 15 | 18 | 20 | 22 |
| 200 חזרות | 22 | 26 | 31 | 35 | 39 | 44 |
| 500 חזרות | 55 | 66 | 77 | 88 | 98 | 109 |
| 1,000 חזרות | 109 | 131 | 153 | 175 | 197 | 219 |
החישוב מניח קצב קבוע של כ-1 שניות לחזרה.
קלוריות שנשרפות לפי משקל הגוף
| משך הפעילות | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 98 | 118 | 138 | 158 | 177 | 197 |
| 30 min | 197 | 236 | 276 | 315 | 354 | 394 |
| 45 min | 295 | 354 | 413 | 473 | 532 | 591 |
| 60 min | 394 | 473 | 551 | 630 | 709 | 788 |
פעילויות דומות
ערכי MET מבוססים על מהדורת 2024 של Adult Compendium of Physical Activities, ובמקומות שבהם נעשה שימוש בפעילות דומה, היא מצוינת. קלוריות = MET × משקל הגוף ב-kg × שעות × 1.05. בפועל, כמות הקלוריות שנשרפת משתנה בהתאם לכושר, למאמץ ולהרכב הגוף. (02020)
