הקלוריות ששרפת

משקל גוף 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

דקות 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

312kcal שנשרפו

קלוריות שנשרפות לפי משקל הגוף

משך הפעילות	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	112	134	156	179	201	223
30 min	223	268	312	357	402	446
45 min	335	402	469	536	602	669
60 min	446	536	625	714	803	893

פעילויות דומות

• ריצה במקום 353 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
• מיני סטפר 404 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
• סנובורד 368 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
• שיעור ספינינג 625 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
• חתירה בקיאק 368 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
• רכיבה מהירה על אופניים 735 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ

ערכי MET מבוססים על מהדורת 2024 של Adult Compendium of Physical Activities, ובמקומות שבהם נעשה שימוש בפעילות דומה, היא מצוינת. קלוריות = MET × משקל הגוף ב-kg × שעות × 1.05. בפועל, כמות הקלוריות שנשרפת משתנה בהתאם לכושר, למאמץ ולהרכב הגוף.