הקלוריות ששרפת

משקל גוף 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

דקות 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

33kcal שנשרפו

קלוריות שנשרפות לפי משקל הגוף

משך הפעילות	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	12	14	17	19	21	24
30 min	24	28	33	38	43	47
45 min	35	43	50	57	64	71
60 min	47	57	66	76	85	95

פעילויות דומות

• נהיגה 118 kcal בשעה במשקל 70 kg קל
• פינוי שלג באת 441 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
• ניקיון הבית 220 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
• כיסוח הדשא 404 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
• עבודות בית קלות 184 kcal בשעה במשקל 70 kg קל
• לימוד בישיבה 110 kcal בשעה במשקל 70 kg קל

ערכי MET מבוססים על מהדורת 2024 של Adult Compendium of Physical Activities, ובמקומות שבהם נעשה שימוש בפעילות דומה, היא מצוינת. קלוריות = MET × משקל הגוף ב-kg × שעות × 1.05. בפועל, כמות הקלוריות שנשרפת משתנה בהתאם לכושר, למאמץ ולהרכב הגוף.