הקלוריות ששרפת

משקל גוף 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

דקות 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

331kcal שנשרפו

קלוריות שנשרפות לפי משקל הגוף

משך הפעילות	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	118	142	165	189	213	236
30 min	236	284	331	378	425	473
45 min	354	425	496	567	638	709
60 min	473	567	662	756	851	945

פעילויות דומות

• הליכה איטית 147 kcal בשעה במשקל 70 kg קל
• משחקי וידאו פעילים 368 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
• ריצה במים 720 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
• איגרוף צללים 684 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
• הליכה בשיפוע 390 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
• הליכה או ריצה על הליכון 441 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני

ערכי MET מבוססים על מהדורת 2024 של Adult Compendium of Physical Activities, ובמקומות שבהם נעשה שימוש בפעילות דומה, היא מצוינת. קלוריות = MET × משקל הגוף ב-kg × שעות × 1.05. בפועל, כמות הקלוריות שנשרפת משתנה בהתאם לכושר, למאמץ ולהרכב הגוף.