הקלוריות ששרפת

משקל גוף 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

דקות 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

221kcal שנשרפו

קלוריות שנשרפות לפי משקל הגוף

משך הפעילות	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	79	95	110	126	142	158
30 min	158	189	221	252	284	315
45 min	236	284	331	378	425	473
60 min	315	378	441	504	567	630

פעילויות דומות

• ריצה במקום 353 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
• אופני כושר 404 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
• משחקי וידאו פעילים 368 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
• ריצה במים 720 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ
• הליכת כוח 441 kcal בשעה במשקל 70 kg בינוני
• Tae Bo 757 kcal בשעה במשקל 70 kg מאומץ

ערכי MET מבוססים על מהדורת 2024 של Adult Compendium of Physical Activities, ובמקומות שבהם נעשה שימוש בפעילות דומה, היא מצוינת. קלוריות = MET × משקל הגוף ב-kg × שעות × 1.05. בפועל, כמות הקלוריות שנשרפת משתנה בהתאם לכושר, למאמץ ולהרכב הגוף.