Få styr på, hvad der er på din tallerken

picanhasteak

Kalorier og næringsindhold

benfri, kun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, alle klasser, rå

134
kalorierkcal pr. 100 g
Protein21 g
Kulhydrat0 g
Fedt5,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 134 kcal —
  • Protein 21 g 43%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 5,4 g 7%
  • Mættet fedt 1,9 g 9%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 55 mg 2%
  • Kolesterol 67 mg 22%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 2 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,1 µg 1%
  • K-vitamin 1,5 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 5 mg 32%
  • B6-vitamin 0,54 mg 32%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • B12-vitamin 2,7 µg 112%

Mineraler

  • Calcium 5 mg 0%
  • Jern 2 mg 11%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Kalium 375 mg 8%
  • Zink 5,3 mg 48%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Selen 27,9 µg 51%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g13421 g0 g5,4 g
1 portion113 g15124 g0 g6,1 g
2 portioner226 g30348 g0 g12 g
½ portion56,5 g7612 g0 g3 g
3 portioner339 g45473 g0 g18 g
4 portioner452 g60697 g0 g24 g
50 g50 g6711 g0 g2,7 g
150 g150 g20132 g0 g8 g
200 g200 g26843 g0 g11 g
250 g250 g33554 g0 g13 g

Spørgsmål om picanhasteak

Hvor mange kalorier er der i 100 g picanhasteak?

100 g picanhasteak indeholder 134 kcal, 21 g protein, 0 g kulhydrat og 5,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) picanhasteak?

1 portion (113 g) picanhasteak indeholder 151 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 6,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) picanhasteak?

2 portioner (226 g) picanhasteak indeholder 303 kcal, 48 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) picanhasteak?

½ portion (56,5 g) picanhasteak indeholder 76 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) picanhasteak?

3 portioner (339 g) picanhasteak indeholder 454 kcal, 73 g protein, 0 g kulhydrat og 18 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) picanhasteak?

4 portioner (452 g) picanhasteak indeholder 606 kcal, 97 g protein, 0 g kulhydrat og 24 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g picanhasteak?

50 g picanhasteak indeholder 67 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 2,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g picanhasteak?

150 g picanhasteak indeholder 201 kcal, 32 g protein, 0 g kulhydrat og 8 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 172173 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet