Få styr på, hvad der er på din tallerken
picanhasteak
Kalorier og næringsindhold
benfri, magert og fedt kan adskilles, trimmet til 1/8" fedt, select, tilberedt, grillet
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 249 kcal —
- Protein 26 g 51%
- Kulhydrat 0,4 g 0%
- Fedt 16 g 21%
- Mættet fedt 5,7 g 29%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 78 mg 3%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 8 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- B6-vitamin 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamin 2,7 µg 113%
Mineraler
- Calcium 6 mg 0%
- Jern 3,2 mg 18%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 217 mg 17%
- Kalium 342 mg 7%
- Zink 9,9 mg 90%
- Kobber 0,13 mg 14%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 26 g | 0,4 g | 16 g |
| 1 portion | 85 g | 212 | 22 g | 0,3 g | 14 g |
| 2 portioner | 170 g | 423 | 43 g | 0,7 g | 27 g |
| ½ portion | 42,5 g | 106 | 11 g | 0,2 g | 6,8 g |
| 3 portioner | 255 g | 635 | 65 g | 1 g | 41 g |
| 4 portioner | 340 g | 847 | 87 g | 1,4 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 13 g | 0,2 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 38 g | 0,6 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 51 g | 0,8 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 64 g | 1 g | 40 g |
Lignende madvarer
- Top sirloin steakkun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, choice, rå135 kcal / 100 g
- Oksebøf af culottemagert og fedtkantet kød, trimmet til 1/8" fedt, select, kogt, grillstegt230 kcal / 100 g
- Top sirloin-bøfkun magert kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, broiled177 kcal / 100 g
- Okse-picanhamed fedt, grillet, uden olie, med salt280 kcal / 100 g
- Okseinderlårsteakbenfri, adskilleligt magert og fedt kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grillet162 kcal / 100 g
- Striploin steakkun separat magert, trimmet til 1/8" fedt, select, tilberedt, grillet177 kcal / 100 g
- Okseculottegrillet/ovnstegt, uden olie, med salt254 kcal / 100 g
- Tykkamstykke steakkun magert, trimmet til 1/8177 kcal / 100 g
- Okse ribeye cap steakbenfri, kun adskilleligt magert kød, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, grilles226 kcal / 100 g
- Bøf af mørbradbenfri, med fedtkant, kun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, select, kogt, grillet184 kcal / 100 g
Spørgsmål om picanhasteak
Hvor mange kalorier er der i 100 g picanhasteak?
100 g picanhasteak indeholder 249 kcal, 26 g protein, 0,4 g kulhydrat og 16 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) picanhasteak?
1 portion (85 g) picanhasteak indeholder 212 kcal, 22 g protein, 0,3 g kulhydrat og 14 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) picanhasteak?
2 portioner (170 g) picanhasteak indeholder 423 kcal, 43 g protein, 0,7 g kulhydrat og 27 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) picanhasteak?
½ portion (42,5 g) picanhasteak indeholder 106 kcal, 11 g protein, 0,2 g kulhydrat og 6,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) picanhasteak?
3 portioner (255 g) picanhasteak indeholder 635 kcal, 65 g protein, 1 g kulhydrat og 41 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) picanhasteak?
4 portioner (340 g) picanhasteak indeholder 847 kcal, 87 g protein, 1,4 g kulhydrat og 55 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g picanhasteak?
50 g picanhasteak indeholder 125 kcal, 13 g protein, 0,2 g kulhydrat og 8,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g picanhasteak?
150 g picanhasteak indeholder 374 kcal, 38 g protein, 0,6 g kulhydrat og 24 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 174705 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
