Få styr på, hvad der er på din tallerken
picanhasteak
Kalorier og næringsindhold
benfri, kun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, choice, tilberedt, grillet
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 189 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Kulhydrat 1,1 g 0%
- Fedt 8 g 10%
- Mættet fedt 2,9 g 15%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 7,4 mg 46%
- B6-vitamin 0,52 mg 31%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamin 2,8 µg 116%
Mineraler
- Calcium 17 mg 1%
- Jern 2 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 233 mg 19%
- Kalium 374 mg 8%
- Zink 5,7 mg 51%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Selen 34,8 µg 63%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 28 g | 1,1 g | 8 g |
| 1 portion | 85 g | 161 | 24 g | 0,9 g | 6,8 g |
| 2 portioner | 170 g | 321 | 48 g | 1,8 g | 14 g |
| ½ portion | 42,5 g | 80 | 12 g | 0,5 g | 3,4 g |
| 3 portioner | 255 g | 482 | 72 g | 2,7 g | 20 g |
| 4 portioner | 340 g | 643 | 96 g | 3,6 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0,5 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 42 g | 1,6 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 56 g | 2,1 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 71 g | 2,7 g | 20 g |
Lignende madvarer
- Top sirloin steakkun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, choice, rå135 kcal / 100 g
- Oksebøf af culottemagert og fedtkantet kød, trimmet til 1/8" fedt, select, kogt, grillstegt230 kcal / 100 g
- Top sirloin-bøfkun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, broiled188 kcal / 100 g
- Okse-picanhamed fedt, grillet, uden olie, med salt280 kcal / 100 g
- Okseculottegrillet/ovnstegt, uden olie, med salt254 kcal / 100 g
- Okseinderlårsteakbenfri, adskilleligt magert og fedt kød, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, grillet170 kcal / 100 g
- Striploin steakkun separat magert, trimmet til 1/8" fedt, select, tilberedt, grillet177 kcal / 100 g
- Ribeye steakbenfri, med fedtkant, magert kød og fedt, trimmet til 1/8" fedt, choice, tilberedt, grillet275 kcal / 100 g
- Oksekød ribeye dækmørbradboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled246 kcal / 100 g
- Okse ribeye cap steakbenfri, kun adskilleligt magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, grilles259 kcal / 100 g
Spørgsmål om picanhasteak
Hvor mange kalorier er der i 100 g picanhasteak?
100 g picanhasteak indeholder 189 kcal, 28 g protein, 1,1 g kulhydrat og 8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) picanhasteak?
1 portion (85 g) picanhasteak indeholder 161 kcal, 24 g protein, 0,9 g kulhydrat og 6,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) picanhasteak?
2 portioner (170 g) picanhasteak indeholder 321 kcal, 48 g protein, 1,8 g kulhydrat og 14 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) picanhasteak?
½ portion (42,5 g) picanhasteak indeholder 80 kcal, 12 g protein, 0,5 g kulhydrat og 3,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) picanhasteak?
3 portioner (255 g) picanhasteak indeholder 482 kcal, 72 g protein, 2,7 g kulhydrat og 20 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) picanhasteak?
4 portioner (340 g) picanhasteak indeholder 643 kcal, 96 g protein, 3,6 g kulhydrat og 27 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g picanhasteak?
50 g picanhasteak indeholder 95 kcal, 14 g protein, 0,5 g kulhydrat og 4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g picanhasteak?
150 g picanhasteak indeholder 284 kcal, 42 g protein, 1,6 g kulhydrat og 12 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 172171 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
