Få styr på, hvad der er på din tallerken

picanhasteak

Kalorier og næringsindhold

benfri, magert og fedt kan adskilles, trimmet til 1/8" fedt, select, rå

179
kalorierkcal pr. 100 g
Protein20 g
Kulhydrat0 g
Fedt11 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 179 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 11 g 14%
  • Mættet fedt 3,9 g 20%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 78 mg 3%
  • Kolesterol 68 mg 23%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 4 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,1 µg 1%
  • K-vitamin 1,5 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,15 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 3,6 mg 23%
  • B6-vitamin 0,37 mg 22%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • B12-vitamin 2,6 µg 108%

Mineraler

  • Calcium 7 mg 1%
  • Jern 2,7 mg 15%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 207 mg 17%
  • Kalium 339 mg 7%
  • Zink 7,8 mg 71%
  • Kobber 0,12 mg 13%
  • Selen 28,7 µg 52%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g17920 g0 g11 g
1 portion113 g20223 g0 g12 g
2 portioner226 g40545 g0 g25 g
½ portion56,5 g10111 g0 g6,2 g
3 portioner339 g60768 g0 g37 g
4 portioner452 g80991 g0 g49 g
50 g50 g9010 g0 g5,5 g
150 g150 g26930 g0 g16 g
200 g200 g35840 g0 g22 g
250 g250 g44850 g0 g27 g

Spørgsmål om picanhasteak

Hvor mange kalorier er der i 100 g picanhasteak?

100 g picanhasteak indeholder 179 kcal, 20 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) picanhasteak?

1 portion (113 g) picanhasteak indeholder 202 kcal, 23 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) picanhasteak?

2 portioner (226 g) picanhasteak indeholder 405 kcal, 45 g protein, 0 g kulhydrat og 25 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) picanhasteak?

½ portion (56,5 g) picanhasteak indeholder 101 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 6,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) picanhasteak?

3 portioner (339 g) picanhasteak indeholder 607 kcal, 68 g protein, 0 g kulhydrat og 37 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) picanhasteak?

4 portioner (452 g) picanhasteak indeholder 809 kcal, 91 g protein, 0 g kulhydrat og 49 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g picanhasteak?

50 g picanhasteak indeholder 90 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 5,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g picanhasteak?

150 g picanhasteak indeholder 269 kcal, 30 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 173062 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet